Vähennä kipua ja vahvista polvia turvallisesti

Fysioterapeutin suunnittelema verkkovalmennus, joka auttaa sinua vahvistamaan polviasi, lievittämään kipuja ja palauttamaan liikkuvuutesi – ilman lääkkeitä tai leikkausta.

Kenelle tämä on
Tämä ohjelma on sinulle, jos

• Portaiden nouseminen tai laskeutuminen sattuu ja tarvitset kaiteesta tukea
• Polvet kipeytyvät liikunnan aikana tai sen jälkeen etkä tiedä, miten treenata turvallisesti
• Sinulle on neuvottu "vain lepäämään", mutta ongelma ei ole ratkennut
• Lääkkeet helpottavat hetkeksi, mutta et halua olla niistä riippuvainen
• Olet kuullut, että polvesi ovat "kuluneet", etkä usko voivasi vaikuttaa asiaan
• Pelkäät leikkausta, koska mikään muu ei ole auttanut

Ei välttämättä paras valinta, jos et ole valmis harjoittelemaan säännöllisesti fysioterapeutin ohjeiden mukaan

Mitä opit
Kurssin jälkeen osaat:

• Vahvistaa polviasi tehokkailla ja turvallisilla harjoitteilla
• Vähentää kipua ja lisätä liikkuvuutta ilman lääkkeitä tai leikkausta
• Tehdä harjoitteita, jotka tukevat pysyvää kivunlievitystä ja palauttavat itseluottamuksesi liikkumiseen

Sisältö ja rakenne

• Tutkittuun tietoon perustuva harjoitusohjelma
• Harjoitusvideot – selkeät ohjeet turvallisiin liikkeisiin
• Asiantunteva ohjaus ja tuki fysioterapeutti Tellulta
• BONUS – UKK-videot yleisimpiin kysymyksiin
• EKSTRA – "Polven anatomia" -video fysioterapeutilta
• Käyttö mobiilisovelluksessa – harjoittele missä ja milloin vain

Toteutustapa & aikataulu
Verkkokurssi on heti aloitettavissa
Materiaali on käytössäsi 12 kk ajan
Harjoitusten kesto: 10–20 minuuttia kerrallaan, suositus 2–3 kertaa viikossa
Alusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus
Kieli: suomi

Kouluttajat
Tellu – fysioterapeutti, erikoistunut kivunhoitoon. Auttanut satoja asiakkaita eroon polvikivuista ilman lääkkeitä tai leikkausta. Kehittänyt fysioterapeuttisen ohjelman, joka tuo tutkitusti tehokkaita tuloksia.
Salla – personal trainer & pilatesohjaaja, entinen EM-tason urheilija. Ymmärtää urheiluvammojen ja kehon kuormituksen haasteet omakohtaisesti ja auttaa asiakkaita vahvistamaan kehoa turvallisesti.

Tuki ja yhteisö
Saat sähköpostituen ja Q&A-palstan. Vastausaika 48h

Todistus
Saatavilla pyydettäessä

Hinta ja maksut
Hinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi

Takuu
14 päivän rahat takaisin -takuu, mikäli kurssi ei vastaa odotuksia

Välineet ja valmistautuminen
Et tarvitse erikoisvälineitä – harjoitukset tehdään omalla kehonpainolla ja arjen välineillä.

Toimitus: 1-2 arkipäivää

🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!