Vapaudu alaselkäkivuista 10 minuutissa

Tällä kurssilla opit palauttamaan selkäsi liikkuvuuden, voiman ja hallinnan – ja viet opit käytäntöön helppojen 10 minuutin päivittäisten harjoitusten avulla. Sopii aikuisille, jotka kärsivät alaselkävaivoista.

Kenelle tämä on
Tämä kurssi on sinulle, jos

• Heräät aamuisin jäykkään ja kipeään selkään
• Selkäkipu rajoittaa arkeasi ja liikkumistasi
• Hieronnat ja hoidot tuovat vain väliaikaista helpotusta
• Pelkäät, että kipu pahenee iän myötä
• Haluat pysyvän ratkaisun, et tilapäistä helpotusta

Mitä opit
Kurssin jälkeen osaat:

• Palauttaa selkäsi liikkuvuuden, voiman ja hallinnan
• Tehdä oikein suunniteltuja, turvallisia harjoitteita kotona ilman välineitä
• Tunnistaa kivun syyt ja ehkäistä ongelmat ennen kuin ne alkavat

Sisältö ja rakenne

• Osa 1: Liikkuvuuden palauttaminen – helppoja harjoituksia jäykkyyden poistoon
• Osa 2: Selän voima – vahvista selkäsi kestämään arjen rasitukset
• Osa 3: Hallinta – opi liikkumaan selkäystävällisesti ja kivuttomasti
• Yhteensä n. 5 tuntia videota, 30 harjoitusta, 3 ladattavaa ohjetta

Toteutustapa & aikataulu
Verkkokurssi on heti aloitettavissa
Materiaali jää käyttöösi 12kk ajaksi
Arvioitu ajankäyttö: 10 min / pv, kesto 30 päivää
Alusta: verkkokurssiportaali
Kieli: suomi

Kouluttaja
Salla ja Tellu – molemmat fysioterapeutteja, yli 20 vuoden kokemus selkä- ja kehon ongelmien parissa, auttaneet satoja asiakkaita vapautumaan kivuista.

Tuki ja yhteisö
Saat sähköpostituen ja Q&A-palstan. Vastausaika 48 h.

Todistus
Saat todistuksen suorituksesta, jonka voit halutessasi liittää esimerkiksi työnantajalle tai omaan hyvinvointipäiväkirjaasi.

Hinta ja maksut
Hinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi

Takuu
14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia

Välineet ja valmistautuminen
Tarvitset tietokoneen tai älypuhelimen. Ohjeet sisältyvät kurssiin.

Toimitus: 1-2 arkipäivää

🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!