Vahva, liikkuva ja kivuton selkä treenaajalle

Selkäsi ei saisi olla treenisi heikoin lenkki. Tämä valmennus tarjoaa tehokkaan ohjelman, joka lisää liikkuvuutta, hallintaa ja pienten lihasten voimaa – jotta pääset eroon jumeista ja parannat suorituskykyäsi.

Kenelle tämä on
Tämä kurssi on sinulle, jos

• Kehitystä tulee treeneissä, mutta selkä jumittaa
• Selkä väsyy tai kipeytyy raskaiden treenien jälkeen
• Liikkuvuus rajoittaa suoritustasi (kyykky, maastaveto, pallopelit)
• Venyttely tai rullaus ei ole tuonut pysyvää helpotusta
• Et halua selkäongelmien haittaavan treenaamista vakavasti

Ei välttämättä paras valinta, jos et ole valmis lisäämään harjoitteita osaksi omaa treeniäsi

Mitä opit
Kurssin jälkeen osaat:

• Vapauttaa selkäsi jumeista ja parantaa liikkuvuutta
• Vahvistaa tukilihaksia, jotka ehkäisevät kipuja
• Tehdä dynaamisia liikkeitä, jotka tukevat suorituskykyä ja voimantuottoa

Sisältö ja rakenne

• Osa 1: Liikkuvuus- ja tukilihasohjelma – vapauta selkäsi ja tehosta suorituskykyä
• Osa 2: Dynaamiset ja aktiiviset liikkeet – tuloksia ilman staattista venyttelyä
• Osa 3: Integrointi treeneihin – ohjelma, joka toimii yhdessä kuntosaliharjoittelun ja lajien kanssa

Toteutustapa & aikataulu
Verkkokurssi on heti aloitettavissa
Materiaali on käytössäsi 12 kk ajan
Harjoitusten kesto: 10–20 minuuttia, helppo yhdistää omaan treeniin
Alusta: verkkokurssiportaali
Kieli: suomi

Kouluttajat
Salla ja Tellu – yli 20 vuoden kokemus eritasoisten asiakkaiden valmentamisesta kohti kivutonta ja vahvempaa arkea. Erikoisosaamista kiputilojen helpottaminen ja kehon toiminnan vahvistaminen

Tuki ja yhteisö
Saat sähköpostituen ja Q&A-palstan. Vastausaika 48h

Todistus
Saatavilla pyydettäessä

Hinta ja maksut
Hinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi

Takuu
14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia

Välineet ja valmistautuminen
Et tarvitse erikoisvälineitä – harjoitukset voi tehdä kehonpainolla ja perusvälineillä

Toimitus: 1-2 arkipäivää

🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!