Digital Detox & Focus Reset – 6 viikon kurssi by Viveka K.

Oletko huomannut, että puhelin on aina kädessäsi – vaikka et oikeasti tarvitsisi sitä? Some, sähköpostit ja ilmoitukset vievät huomaamatta keskittymiskyvyn ja energiaa. Tämä kurssi on keidas jatkuvan digihälyn keskellä. Se ei pakota sinua luopumaan teknologiasta – vaan antaa työkalut hallita puhelimen käyttöä niin, että se palvelee sinua, ei hallitse sinua.

Kenelle tämä on
Tämä kurssi on sinulle, jos

• Puhelimen käyttö vie huomaamatta aikaa ja energiaa
• Keskittyminen töissä tai harrastuksissa on vaikeutunut
• Hyppäät jatkuvasti asiasta toiseen ilman punaista lankaa
• Kaipaat luovuutta ja flow-tilaa takaisin arkeesi
• Haluat puhelinvapaita hetkiä aamuihin ja iltoihin

Ei välttämättä paras valinta, jos et halua muuttaa päivittäisiä digikäyttäytymisen tapojasi

Mitä opit
Kurssin jälkeen osaat:

• Hallita ruutuaikaa ilman syyllistämistä
• Palauttaa keskittymiskyvyn neurotieteen tukemilla harjoituksilla
• Luoda tilaa luovuudelle ja ideoille
• Rakentaa tasapainoisempia päivärutiineja
• Nukkua ja herätä ilman puhelimen kuormittavaa vaikutusta

Sisältö ja rakenne

• Viikko 1: Missä nyt olet? – arjen kartoitus ja piilokuormittajien tunnistaminen
• Viikko 2: Ruutuaikasyklit – miten jatkuva ärsyketulva vaikuttaa kehoon ja mieleen
• Viikko 3: Ilmoitusten haltuunotto – käytännön järjestelmä mielen rauhoittamiseen
• Viikko 4: Fokuksen palautus – neurotieteen tukemat harjoitukset keskittymiskyvyn vahvistamiseen
• Viikko 5: Luovuuden virtaus – ideavirran ja flow-tilan löytäminen uudelleen
• Viikko 6: Digiviisas elämäntapa – vakiinnutat puhelinvapaat yöt ja aamun ensimmäiset 30 minuuttia mielen kirkkauden tueksi

Toteutustapa & aikataulu
Verkkokurssi on heti aloitettavissa
Materiaali jää pysyvästi käyttöösi
Voit edetä omaan tahtiisi
Alusta: verkkokurssiportaali
Kieli: suomi

Kouluttaja
Viveka K. – muutoksen johtamisen asiantuntija, joka yhdistää neurotieteen, käytännön harjoitteet ja ihmisläheisen otteen. Hän auttaa palauttamaan keskittymiskyvyn, luomaan tasapainoa digimaailman ja oman elämän välille – ilman syyllistämistä tai äärirajoja

Tuki ja yhteisö
Saat sähköpostituen ja Q&A-palstan. Vastausaika 48h

Todistus
Saatavilla pyydettäessä

Hinta ja maksut
Hinta: 49 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi

Takuu
14 päivän rahat takaisin -takuu, mikäli kurssi ei vastaa odotuksia

Välineet ja valmistautuminen
Tarvitset vain puhelimen ja avoimen mielen muuttaa sen käyttöä

Toimitus: 1-2 arkipäivää

🌱 Osta nyt ja käynnistä oma digidetox -matkasi!