Helppo, lempeä ja tehokas harjoituspaketti – Pilates & Faskia

Helppo, lempeä ja tehokas harjoituspaketti kaikille, jotka haluavat eroon kireyksistä ja kohti virkistynyttä kehoa.

Kenelle tämä on
Tämä kurssi on sinulle, jos

• Kaipaat energisempää oloa ja virkeyttä arkeen
• Haluat vapautua kireyksistä ja lisätä liikkuvuuttasi
• Tarvitset helppoja ja lyhyitä harjoituksia kotona tehtäväksi
• Etsit harjoittelua, joka sopii myös aloittelijoille ja koko perheelle

Ei välttämättä paras valinta, jos et halua sitoutua harjoittelemaan säännöllisesti 20 minuuttia muutamana päivänä viikossa.

Mitä opit
Kurssin jälkeen osaat:

• Vapauttaa faskiaa ja lisätä kehosi joustavuutta
• Tehdä pilates- ja faskiaharjoitteita helposti ja turvallisesti
• Löytää omaan arkeesi sopivan harjoittelurytmin, joka lisää energiaa ja parantaa liikkuvuutta

Sisältö ja rakenne

• Osa 1: Pilates – liikkuvuus ja kehonhuolto 24 minuutissa
• Osa 2: Faskia – harjoitteet kireyksien vapauttamiseen ja joustavuuden lisäämiseen
• Osa 3: Harjoitusohjelma – yhdistä ja vaihtele pilates- ja faskiatreenejä tarpeesi mukaan
• Bonus – harjoitukset myös mobiilisovelluksessa

Yhteensä useita harjoituksia, jokainen 10–24 minuuttia

Toteutustapa & aikataulu
Verkkokurssi on heti aloitettavissa
Materiaali on käytössäsi 12 kk ajan
Harjoitusten kesto: 10–24 minuuttia, suositus 2–3 kertaa viikossa
Alusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus (harjoitteet mukana missä ja milloin vain)
Kieli: suomi

Kouluttajat
Salla ja Tellu – yli 20 vuoden kokemus ja yli 2110 asiakkaan valmentaminen kivuttomammaksi, vahvemmaksi ja liikkuvammaksi

Tuki ja yhteisö
Saat sähköpostituen ja Q&A-palstan. Vastausaika 48h

Todistus
Saatavilla pyydettäessä

Hinta ja maksut
Hinta: 55 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi

Takuu
14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia

Välineet ja valmistautuminen
Et tarvitse liikuntataustaa. Riittää, että varaat 20 minuuttia aikaa 2–3 kertaa viikossa

Toimitus: 1-2 arkipäivää

🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!