{"product_id":"raaka-rauha™-kehon-kautta-kotiin-1","title":"RAAKA RAUHA™ – Kehon kautta kotiin","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eRAAKA RAUHA™ – Kehon Kautta Kotiin \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eon itsenäisesti suoritettava verkkokurssi, joka auttaa ymmärtämään, miksi keho, tunteet ja toimintatavat reagoivat joskus eri tavalla kuin järjellä haluaisit. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eKurssilla tarkastellaan hermoston toimintaa, selviytymisrooleja, tunnesäätelyä, rajoja, omaa historiaa ja kehon viestejä. Oppiminen tapahtuu videoiden, kehollisten harjoitusten, ääniharjoitusten, työkirjojen ja käytännön havainnointitehtävien avulla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eKurssi sopii erityisesti sinulle, jos tunnistat itsessäsi esimerkiksi näitä:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e- käyt helposti ylikierroksilla tai sinun on vaikea pysähtyä, vaikka tiedät tarvitsevasi lepoa\u003cbr\u003e- huomaat mukautuvasi, suorittavasi tai ylittäväsi omia rajojasi\u003cbr\u003e- reagoit joissakin tilanteissa voimakkaammin kuin itse haluaisit etkä aina ymmärrä miksi\u003cbr\u003e- tiedät paljon hyvinvoinnista ja itsesi kehittämisestä, mutta tieto ei silti aina muuta sitä, mitä kehossa tai arjessa tapahtuu\u003cbr\u003e- haluat ymmärtää paremmin omien tunteiden, kehon, hermoston, historian ja toimintatapojen yhteyttä\u003cbr\u003eKurssi ei korvaa terveydenhuoltoa, psykoterapiaa tai muuta yksilöllistä hoitoa eikä ole tarkoitettu akuutin kriisin hoitoon.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003eKurssin jälkeen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e1. tunnistat paremmin omia vireystiloja, kehon viestejä ja automaattisia selviytymisreaktioita\u003cbr\u003e2. ymmärrät paremmin, miksi tietyt tunteet, tilanteet ja ihmissuhteet käynnistävät sinussa tietynlaisia reaktioita\u003cbr\u003e3. osaat käyttää käytännön kehollisia keinoja pysähtymiseen, orientointiin, tunnesäätelyyn ja omien rajojen tunnistamiseen\u003cbr\u003e4. pystyt huomaamaan aikaisemmin, mitä sinussa tapahtuu ennen kuin reaktio ottaa kokonaan vallan\u003cbr\u003e5. saat lisää valinnanvaraa siihen, miten toimit tilanteissa, joissa olet aiemmin mennyt automaattisesti vanhan mallin mukaan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eKurssi koostuu 8 moduulista. Ensimmäiset 7 moduulia sisältävät varsinaisen opetuksen ja harjoittelun, ja 8. moduuli toimii työkalupakkina, johon keskeiset harjoitukset on koottu helposti uudelleen löydettäviksi. Kurssissa on yhteensä noin 39 varsinaista sisältö- ja harjoitusosiota ennen työkalupakkia.\u003cbr\u003eSisältöön kuuluu mm.:\u003cbr\u003e- 12 luento-\/opetusosiota\u003cbr\u003e- 10 ääniharjoitusta\u003cbr\u003e- noin 10 kehollista ja kehon havainnointiin liittyvää harjoitusta\u003cbr\u003e- 2 työkirjaa\u003cbr\u003e- kirjallisia harjoituksia\u003cbr\u003e- visualisointiharjoitus\u003cbr\u003e- musiikkia hyödyntävä harjoitus\u003cbr\u003e- vagushermon aktivointiin liittyviä harjoituksia\u003cbr\u003e- sekä erillinen työkalupakki, johon ääniharjoitukset, keholliset harjoitukset, työkirjat, visualisoinnit, perustarpeisiin ja itsehoitoon liittyvät materiaalit, vagushermon aktivointi ja kehon tunnustelu on koottu omiin kokonaisuuksiinsa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eModuulit:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e1.\u003c\/strong\u003e Kaksoispohja \u0026amp; Pelimerkit\u003cbr\u003eOman tarinan, nykyhetken ja muutoksen lähtökohtien hahmottaminen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e2. \u003c\/strong\u003eSelviytyjä ja sen roolit\u003cbr\u003eOmien selviytymisroolien ja opittujen toimintatapojen tunnistaminen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e3.\u003c\/strong\u003e Hermoston kielet ja kehon viestit\u003cbr\u003eHermoston toiminta, turva, kiihtyminen ja lamaantuminen, sisäisten osien ymmärtäminen sekä perustarpeet.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e4. \u003c\/strong\u003eTauko reaktion ja reagoinnin väliin\u003cbr\u003eHengityksen ja kehon havainnoinnin avulla harjoitellaan tunnistamaan reaktio aikaisemmin ja luomaan tilaa automaattisen reagoinnin ja toiminnan väliin.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e5. \u003c\/strong\u003eTunnesäätelyn alkeet – tunnetta ei korjata vaan kohdataan\u003cbr\u003eTunteiden kehollinen tunnistaminen sekä Somatic Tracking -harjoituksia ja muita kehollisia keinoja tunteiden kohtaamiseen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e6.\u003c\/strong\u003e Rajat ja rakkaus – sisäiset ja ulkoiset rajat\u003cbr\u003eRajojen, ei-sanomisen, vihan ja aggression ymmärtäminen sekä useita käytännön kehollisia ja kirjallisia harjoituksia omien rajojen tunnistamiseen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e7.\u003c\/strong\u003e Kotiinpaluu – hidastamisen ja näkymättömän muutoksen viisaus\u003cbr\u003eOpitun kokoaminen, orientointi, kehon ravistelu ja liike, vagushermoon liittyvät harjoitukset, oireisiin liittyvien tulkintojen tarkastelu, visualisointi sekä kehon jännittämisen ja rentouttamisen harjoittelu.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e8. \u003c\/strong\u003eKehon kautta kotiin – työkalupakki\u003cbr\u003eKurssin keskeiset ääniharjoitukset, keholliset harjoitukset, työkirjat, visualisoinnit, perustarpeisiin ja itsehoitoon liittyvät materiaalit, musiikin hyödyntäminen, vagushermon aktivointi sekä kehon tunnustelu koottuna yhteen paikkaan.\u003cbr\u003eKurssi suoritetaan omaan tahtiin Kajabissa, eikä siinä ole pakollista viikkoaikataulua. Materiaalit ovat käytettävissä niin kauan kuin kurssi on tarjolla.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eKatriina Hirvasniemi – keho-orientoitunut lyhytterapeutti, kuntoutuksen ohjaaja (AMK), mielenterveys- ja päihdetyön ammattitutkinnon suorittanut ammattilainen, Somatic Experiencing Practitioner sekä Pain Reprocessing Therapy -valmentaja. Hän on työskennellyt valmennus- ja asiakastyön parissa yli 20 vuotta, ja hänen erityisosaamistaan ovat kehon, hermoston, tunnesäätelyn, stressin, kivun ja opittujen selviytymismallien yhteydet. Lisäksi hän on kouluttautunut stressinhallintavalmentajaksi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eTeknisiin kysymyksiin saa tarvittaessa tukea sähköpostitse. \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eTarvitset vain laitteen, jolla voit katsoa kurssin videoita ja materiaaleja, sekä internetyhteyden. Kurssin voi suorittaa omaan tahtiin ilman erityisiä välineitä tai ennakkovalmistautumista.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59279825305932,"sku":null,"price":249.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/body.avif?v=1792327970","url":"https:\/\/golearn.fi\/products\/raaka-rauha%e2%84%a2-kehon-kautta-kotiin-1","provider":"GoLearn","version":"1.0","type":"link"}