24 min pilatesharjoitus – tunne ero heti

Tuntuuko kehossasi jäykkyyttä ja kireyttä? Tämä 24 minuutin pilatesharjoitus auttaa poistamaan jännityksiä, parantamaan liikkuvuutta ja rentoutumaan – helposti ja ilman välineitä. Sopii kaikille tasoille.

Kenelle tämä on
Tämä kurssi on sinulle, jos

• Selkä ja hartiat tuntuvat jäykiltä
• Pitkä istuminen jumittaa kehon
• Kaipaat helppoa liikettä, mutta et halua hikoilla salilla

Ei välttämättä paras valinta, jos et ole valmis varaamaan 24 minuuttia harjoitukselle

Mitä opit
Kurssin jälkeen osaat:

• Poistaa kireyksiä ja jännityksiä koko kehosta
• Huoltaa selkää, hartioita ja jalkoja tehokkaasti
• Tehdä pilatesharjoituksen itsenäisesti kotona, töissä tai lomalla

Sisältö ja rakenne

• 24 minuutin pilatesharjoitus – helppo ja selkeä video-ohjaus
• Mobiilisovellus – tee harjoitus missä ja milloin tahansa
• Vuoden pääsy treeniin – toista harjoitus niin usein kuin haluat

Toteutustapa & aikataulu
Verkkokurssi on heti aloitettavissa
Materiaali on käytössäsi 12 kk ajan
Harjoituksen kesto: 24 minuuttia, toistettavissa rajattomasti vuoden ajan
Alusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus
Kieli: suomi

Kouluttaja
Salla Rinne – pilatesohjaaja ja kokonaisvaltainen personal trainer, joka itse pitää kehon jumit poissa näillä samoilla ohjeilla

Tuki ja yhteisö
Saat sähköpostituen ja Q&A-palstan. Vastausaika 48h

Todistus
Saatavilla pyydettäessä

Hinta ja maksut
Hinta: 29 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: 

Takuu
14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia

Välineet ja valmistautuminen
Et tarvitse välineitä – harjoitus tehdään kokonaan kehon omalla painolla

Toimitus: 1-2 arkipäivää

🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!