{"title":"Uutuudet","description":"","products":[{"product_id":"digital-detox-focus-reset-8-viikon-ohjelma-kirkkaampaan-mieleen","title":"Digital Detox – 6 viikon ohjelma","description":"\u003ch1 data-start=\"0\" data-end=\"426\" style=\"text-align: left;\"\u003eDigital Detox \u0026amp; Focus Reset – 6 viikon kurssi by Viveka K.\u003cbr\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"426\"\u003eOletko huomannut, että puhelin on aina kädessäsi – vaikka et oikeasti tarvitsisi sitä? Some, sähköpostit ja ilmoitukset vievät huomaamatta keskittymiskyvyn ja energiaa. Tämä kurssi on keidas jatkuvan digihälyn keskellä. Se ei pakota sinua luopumaan teknologiasta – vaan antaa työkalut hallita puhelimen käyttöä niin, että se palvelee sinua, ei hallitse sinua.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"428\" data-end=\"479\"\u003e\u003cstrong data-start=\"428\" data-end=\"447\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"447\" data-end=\"450\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"482\" data-end=\"534\"\u003ePuhelimen käyttö vie huomaamatta aikaa ja energiaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"482\" data-end=\"534\"\u003eKeskittyminen töissä tai harrastuksissa on vaikeutunut\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"482\" data-end=\"534\"\u003eHyppäät jatkuvasti asiasta toiseen ilman punaista lankaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"482\" data-end=\"534\"\u003eKaipaat luovuutta ja flow-tilaa takaisin arkeesi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"482\" data-end=\"534\"\u003eHaluat puhelinvapaita hetkiä aamuihin ja iltoihin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"763\" data-end=\"857\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et halua muuttaa päivittäisiä digikäyttäytymisen tapojasi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"859\" data-end=\"899\"\u003e\u003cstrong data-start=\"859\" data-end=\"872\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"872\" data-end=\"875\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"902\" data-end=\"943\"\u003eHallita ruutuaikaa ilman syyllistämistä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"902\" data-end=\"943\"\u003ePalauttaa keskittymiskyvyn neurotieteen tukemilla harjoituksilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"902\" data-end=\"943\"\u003eLuoda tilaa luovuudelle ja ideoille\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"902\" data-end=\"943\"\u003eRakentaa tasapainoisempia päivärutiineja\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"902\" data-end=\"943\"\u003eNukkua ja herätä ilman puhelimen kuormittavaa vaikutusta\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1160\" data-end=\"1182\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003eViikko 1: Missä nyt olet? – arjen kartoitus ja piilokuormittajien tunnistaminen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003eViikko 2: Ruutuaikasyklit – miten jatkuva ärsyketulva vaikuttaa kehoon ja mieleen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003eViikko 3: Ilmoitusten haltuunotto – käytännön järjestelmä mielen rauhoittamiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003eViikko 4: Fokuksen palautus – neurotieteen tukemat harjoitukset keskittymiskyvyn vahvistamiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003eViikko 5: Luovuuden virtaus – ideavirran ja flow-tilan löytäminen uudelleen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1160\" data-end=\"1734\"\u003eViikko 6: Digiviisas elämäntapa – vakiinnutat puhelinvapaat yöt ja aamun ensimmäiset 30 minuuttia mielen kirkkauden tueksi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1736\" data-end=\"1920\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1736\" data-end=\"1764\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1764\" data-end=\"1767\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-start=\"1803\" data-end=\"1806\"\u003eMateriaali jää pysyvästi käyttöösi\u003cbr data-start=\"1841\" data-end=\"1844\"\u003eVoit edetä omaan tahtiisi\u003cbr data-start=\"1870\" data-end=\"1873\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali\u003cbr data-start=\"1902\" data-end=\"1905\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1922\" data-end=\"2198\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1922\" data-end=\"1936\"\u003eKouluttaja\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1936\" data-end=\"1939\"\u003eViveka K. – muutoksen johtamisen asiantuntija, joka yhdistää neurotieteen, käytännön harjoitteet ja ihmisläheisen otteen. Hän auttaa palauttamaan keskittymiskyvyn, luomaan tasapainoa digimaailman ja oman elämän välille – ilman syyllistämistä tai äärirajoja\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2200\" data-end=\"2276\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2200\" data-end=\"2219\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2219\" data-end=\"2222\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2278\" data-end=\"2319\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2278\" data-end=\"2290\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2290\" data-end=\"2293\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2321\" data-end=\"2430\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2321\" data-end=\"2340\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2340\" data-end=\"2343\"\u003eHinta: 49 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca data-start=\"2412\" data-end=\"2428\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" rel=\"noopener\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-start=\"2432\" data-end=\"2441\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2441\" data-end=\"2444\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, mikäli kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2514\" data-end=\"2614\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2514\" data-end=\"2546\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2546\" data-end=\"2549\"\u003eTarvitset vain puhelimen ja avoimen mielen muuttaa sen käyttöä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2616\" data-end=\"2646\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2616\" data-end=\"2644\"\u003eToimitus:\u003c\/strong\u003e 1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2648\" data-end=\"2702\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e🌱 Osta nyt ja käynnistä oma digidetox -matkasi!\u003c\/p\u003e","brand":"My Store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53117514383692,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/alexander-andrews-JYGnB9gTCls-unsplash_1.jpg?v=1756293365"},{"product_id":"4-kastikkeet-kastikekoulu-by-noona-s","title":"4 kastikkeen kastikekoulu By Noona S.- Opi tekemään täydellinen kastike kotona","description":"\u003ch1 style=\"text-align: left;\" data-start=\"0\" data-end=\"336\"\u003eKastikekoulu – opi tekemään täydellinen kastike kotona\u003cbr data-start=\"58\" data-end=\"61\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"336\"\u003e\u003cbr\u003eKastikekoulu syntyi ajatuksesta: ”kaikki meistä haluaisi osata tehdä kastikkeita.” Liian usein kastike mielletään tunkkaiseksi kermakastikkeeksi, paakkuuntuneeksi jauhoksi kattilan pohjalla tai kolmen tunnin epätoivoiseksi keittiöurakaksi – mutta näin sen ei tarvitse olla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"338\" data-end=\"662\"\u003eTällä kurssilla opit, että kastikkeet voivat olla raikkaita, kevyitä, mausteisia ja syviä makusinfoniota, jotka tekevät tavallisesta ruoasta juhlaa. Käyt läpi perustekniikat ja saat rohkeutta kokeilla uusia makupareja sekä maustamisen tapoja. Lopputuloksena nostat kotikeittiösi uudelle tasolle – joka tuntuu ravintolalta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"664\" data-end=\"715\"\u003e\u003cstrong data-start=\"664\" data-end=\"683\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"683\" data-end=\"686\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"718\" data-end=\"801\"\u003eOlet kyllästynyt tunkkaisiin kermakastikkeisiin tai epäonnistuneisiin kokeiluihin\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"718\" data-end=\"801\"\u003eHaluat oppia tekemään kastikkeita helposti ja luotettavasti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"718\" data-end=\"801\"\u003eKaipaat uusia ideoita arjen ruoanlaittoon\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"718\" data-end=\"801\"\u003eHaluat tuoda kotiaterioihin ravintolatason makua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"966\" data-end=\"1077\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis kokeilemaan uusia makuja ja soveltamaan opittuja tekniikoita\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1079\" data-end=\"1119\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1079\" data-end=\"1092\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1092\" data-end=\"1095\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1122\" data-end=\"1166\"\u003eTehdä kastikkeiden perustekniikat varmasti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1122\" data-end=\"1166\"\u003eYhdistellä kastikkeita eri raaka-aineisiin\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1122\" data-end=\"1166\"\u003eSoveltaa ja muunnella reseptejä tilanteen ja saatavilla olevien raaka-aineiden mukaan\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1305\" data-end=\"1586\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1305\" data-end=\"1327\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1327\" data-end=\"1330\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1305\" data-end=\"1586\"\u003eKastikkeiden perusteet: tekniikat ja perusreseptit\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1305\" data-end=\"1586\"\u003e4 videoreseptiä: käytännön harjoituksia ja variaatioita\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1305\" data-end=\"1586\"\u003eMakupareja ja maustaminen: miten luoda uusia yhdistelmiä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1305\" data-end=\"1586\"\u003eInspiraatio ja soveltaminen: kastikkeet osaksi arkea\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1588\" data-end=\"1640\"\u003eKokonaiskesto noin 2 tuntia videoita ja reseptejä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1642\" data-end=\"1794\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1642\" data-end=\"1670\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1670\" data-end=\"1673\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-start=\"1709\" data-end=\"1712\"\u003eSisältö on käytössäsi pysyvästi\u003cbr data-start=\"1744\" data-end=\"1747\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali\u003cbr data-start=\"1776\" data-end=\"1779\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1796\" data-end=\"2065\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1796\" data-end=\"1810\"\u003eKouluttaja\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1810\" data-end=\"1813\"\u003eNoona S. – private chef ja intohimoinen kotikokki, joka on hionut kastikkeiden tekemisen salat helpoiksi oivalluksiksi. Hänen opetustyylinsä on innostava ja käytännönläheinen, ja hän uskoo, että onnistumisen ilo syntyy yksinkertaisista perusasioista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2067\" data-end=\"2143\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2067\" data-end=\"2086\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2086\" data-end=\"2089\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2145\" data-end=\"2186\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2145\" data-end=\"2157\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2157\" data-end=\"2160\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2188\" data-end=\"2297\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2188\" data-end=\"2207\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2207\" data-end=\"2210\"\u003eHinta: 25 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca data-start=\"2279\" data-end=\"2295\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" rel=\"noopener\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-start=\"2299\" data-end=\"2308\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2308\" data-end=\"2311\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2381\" data-end=\"2502\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2381\" data-end=\"2413\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2413\" data-end=\"2416\"\u003eTarvitset vain peruskeittiövälineet (kattila, pannu, vispilä, veitsi, leikkuulauta)\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2504\" data-end=\"2534\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2504\" data-end=\"2532\"\u003eToimitus: \u003c\/strong\u003e1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2536\" data-end=\"2570\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53197106315596,"sku":null,"price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/filipp-romanovski-LgyL4DnHIGQ-unsplash.jpg?v=1756292869"},{"product_id":"akuutin-selkakivun-hoito","title":"Akuutin selkäkivun hoito","description":"\u003ch1 data-end=\"281\" data-start=\"0\"\u003eTreenaa 10min päivässä ja taltuta selkäkipu lopullisesti\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"281\" data-start=\"0\"\u003eTämä valmennus tarjoaa kaksi tehokasta 10 minuutin treeniä, jotka voit tehdä missä ja milloin tahansa – ilman välineitä. Et pelkästään tee liikkeitä, vaan opit miksi niitä teet ja miten ne vaikuttavat kehoosi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"334\" data-start=\"283\"\u003e\u003cstrong data-end=\"302\" data-start=\"283\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"305\" data-start=\"302\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eSelkäsi on kipeytynyt äkillisesti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eElämä jatkuvan selkäkivun kanssa kyllästyttää\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eSelkä kipeytyy seistessä pidempään\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eYksinkertaiset arjen askareet tuntuvat tuskalta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eTavaroiden poimiminen lattialta on hankalaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eÄkkinäiset liikkeet tuntuvat puukoniskuilta selässä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eKipu säteilee pakaraan tai alaraajaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"337\"\u003eOlet kokeillut lääkkeitä, kalliita hoitoja ja välineitä ilman pysyvää apua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"846\" data-start=\"740\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis tekemään lyhyitä harjoituksia säännöllisesti päivittäin\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"888\" data-start=\"848\"\u003e\u003cstrong data-end=\"861\" data-start=\"848\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"864\" data-start=\"861\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"981\" data-start=\"891\"\u003eVähentää selkäkipua turvallisilla ja tutkittuihin menetelmiin perustuvilla harjoitteilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"981\" data-start=\"891\"\u003eTehdä lyhyitä mutta tehokkaita liikkeitä, jotka sopivat myös akuutin kivun vaiheisiin\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"981\" data-start=\"891\"\u003eHuoltaa selkääsi niin, että vältät kivun palaamisen arkeen ja treeneihin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1623\" data-start=\"1150\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1172\" data-start=\"1150\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1175\" data-start=\"1172\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1623\" data-start=\"1150\"\u003e2 valmista 10 minuutin treeniohjelmaa – tee valmentajan mukana videolta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1623\" data-start=\"1150\"\u003eTäsmäohjeet ja täsmävideot – 13 erillistä liikevideota, jotta voit kerrata yksittäisen liikkeen helposti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1623\" data-start=\"1150\"\u003eTurvalliset, tieteeseen perustuvat harjoitteet – suunniteltu toimimaan myös akuutin kivun vaiheissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1623\" data-start=\"1150\"\u003eOhjeet pysyvään kivunlievitykseen – noudata suunnitelmaa ja vapauta selkäsi kivuista\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1623\" data-start=\"1150\"\u003eBonus – 5 lisäliikettä jatkoharjoitteluun\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1875\" data-start=\"1625\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1653\" data-start=\"1625\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1656\" data-start=\"1653\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-end=\"1695\" data-start=\"1692\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-end=\"1734\" data-start=\"1731\"\u003eHarjoitusten kesto: 10 minuuttia päivässä, kahdella valmiilla ohjelmalla\u003cbr data-end=\"1810\" data-start=\"1807\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus\u003cbr data-end=\"1860\" data-start=\"1857\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2183\" data-start=\"1877\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1892\" data-start=\"1877\"\u003eKouluttajat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1895\" data-start=\"1892\"\u003eTellu – fysioterapeutti, joka on parantanut omat selkäongelmansa tämän ohjelman avulla.\u003cbr data-end=\"1985\" data-start=\"1982\"\u003eSalla – personal trainer ja pilatesohjaaja, joka on ennaltaehkäissyt selkäongelmia ohjelman avulla. Yli 20 vuoden kokemus ja tuhansien asiakkaiden auttaminen kivuttomampaan ja vahvempaan arkeen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2261\" data-start=\"2185\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2204\" data-start=\"2185\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2207\" data-start=\"2204\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2304\" data-start=\"2263\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2275\" data-start=\"2263\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2278\" data-start=\"2275\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2415\" data-start=\"2306\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2325\" data-start=\"2306\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2328\" data-start=\"2325\"\u003eHinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca rel=\"noopener\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" data-end=\"2413\" data-start=\"2397\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-end=\"2426\" data-start=\"2417\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2429\" data-start=\"2426\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, mikäli kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2636\" data-start=\"2499\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2531\" data-start=\"2499\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2534\" data-start=\"2531\"\u003eEt tarvitse välineitä – harjoitukset voi tehdä missä tahansa, kotona, töissä, mökillä tai matkoilla\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2668\" data-start=\"2638\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2666\" data-start=\"2638\"\u003eToimitus: \u003c\/strong\u003e1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"2704\" data-start=\"2670\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53256319795532,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/morgan-petroski-rx6wXNsXUOE-unsplash.jpg?v=1756908069"},{"product_id":"selkaboost-jumiutuneen-treenaajan-pelastus-treeniohjelma","title":"Selkäboost: Jumiutuneen treenaajan pelastus -treeniohjelma","description":"\u003ch1 style=\"text-align: left;\" data-end=\"277\" data-start=\"0\"\u003eVahva, liikkuva ja kivuton selkä treenaajalle\u003cbr data-end=\"65\" data-start=\"62\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"277\" data-start=\"0\"\u003eSelkäsi ei saisi olla treenisi heikoin lenkki. Tämä valmennus tarjoaa tehokkaan ohjelman, joka lisää liikkuvuutta, hallintaa ja pienten lihasten voimaa – jotta pääset eroon jumeista ja parannat suorituskykyäsi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"330\" data-start=\"279\"\u003e\u003cstrong data-end=\"298\" data-start=\"279\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"301\" data-start=\"298\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"383\" data-start=\"333\"\u003eKehitystä tulee treeneissä, mutta selkä jumittaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"383\" data-start=\"333\"\u003eSelkä väsyy tai kipeytyy raskaiden treenien jälkeen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"383\" data-start=\"333\"\u003eLiikkuvuus rajoittaa suoritustasi (kyykky, maastaveto, pallopelit)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"383\" data-start=\"333\"\u003eVenyttely tai rullaus ei ole tuonut pysyvää helpotusta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"383\" data-start=\"333\"\u003eEt halua selkäongelmien haittaavan treenaamista vakavasti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"728\" data-start=\"633\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis lisäämään harjoitteita osaksi omaa treeniäsi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"770\" data-start=\"730\"\u003e\u003cstrong data-end=\"743\" data-start=\"730\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"746\" data-start=\"743\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"826\" data-start=\"773\"\u003eVapauttaa selkäsi jumeista ja parantaa liikkuvuutta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"826\" data-start=\"773\"\u003eVahvistaa tukilihaksia, jotka ehkäisevät kipuja\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"826\" data-start=\"773\"\u003eTehdä dynaamisia liikkeitä, jotka tukevat suorituskykyä ja voimantuottoa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1249\" data-start=\"957\"\u003e\u003cstrong data-end=\"979\" data-start=\"957\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"982\" data-start=\"979\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1249\" data-start=\"957\"\u003eOsa 1: Liikkuvuus- ja tukilihasohjelma – vapauta selkäsi ja tehosta suorituskykyä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1249\" data-start=\"957\"\u003eOsa 2: Dynaamiset ja aktiiviset liikkeet – tuloksia ilman staattista venyttelyä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1249\" data-start=\"957\"\u003eOsa 3: Integrointi treeneihin – ohjelma, joka toimii yhdessä kuntosaliharjoittelun ja lajien kanssa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1478\" data-start=\"1251\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1279\" data-start=\"1251\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1282\" data-start=\"1279\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-end=\"1321\" data-start=\"1318\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-end=\"1360\" data-start=\"1357\"\u003eHarjoitusten kesto: 10–20 minuuttia, helppo yhdistää omaan treeniin\u003cbr data-end=\"1431\" data-start=\"1428\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali\u003cbr data-end=\"1463\" data-start=\"1460\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1692\" data-start=\"1480\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1495\" data-start=\"1480\"\u003eKouluttajat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1498\" data-start=\"1495\"\u003eSalla ja Tellu – yli 20 vuoden kokemus eritasoisten asiakkaiden valmentamisesta kohti kivutonta ja vahvempaa arkea. Erikoisosaamista kiputilojen helpottaminen ja kehon toiminnan vahvistaminen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1770\" data-start=\"1694\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1713\" data-start=\"1694\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1716\" data-start=\"1713\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1813\" data-start=\"1772\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1784\" data-start=\"1772\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1787\" data-start=\"1784\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1924\" data-start=\"1815\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1834\" data-start=\"1815\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1837\" data-start=\"1834\"\u003eHinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca rel=\"noopener\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" data-end=\"1922\" data-start=\"1906\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-end=\"1935\" data-start=\"1926\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1938\" data-start=\"1935\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2132\" data-start=\"2008\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2040\" data-start=\"2008\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2043\" data-start=\"2040\"\u003eEt tarvitse erikoisvälineitä – harjoitukset voi tehdä kehonpainolla ja perusvälineillä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2164\" data-start=\"2134\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2162\" data-start=\"2134\"\u003eToimitus: \u003c\/strong\u003e1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"2200\" data-start=\"2166\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53256385233228,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/sushil-ghimire-5UbIqV58CW8-unsplash.jpg?v=1756908379"},{"product_id":"vahvat-polvet-kuntoudu-vahvaksi-kotitreeneilla","title":"Vahvat polvet - kuntoudu kotitreeneillä","description":"\u003ch1 data-end=\"244\" data-start=\"0\"\u003eVähennä kipua ja vahvista polvia turvallisesti\u003cbr data-end=\"71\" data-start=\"68\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"244\" data-start=\"0\"\u003e\u003cbr\u003eFysioterapeutin suunnittelema verkkovalmennus, joka auttaa sinua vahvistamaan polviasi, lievittämään kipuja ja palauttamaan liikkuvuutesi – ilman lääkkeitä tai leikkausta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"298\" data-start=\"246\"\u003e\u003cstrong data-end=\"265\" data-start=\"246\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"268\" data-start=\"265\"\u003eTämä ohjelma on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"377\" data-start=\"301\"\u003ePortaiden nouseminen tai laskeutuminen sattuu ja tarvitset kaiteesta tukea\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"377\" data-start=\"301\"\u003ePolvet kipeytyvät liikunnan aikana tai sen jälkeen etkä tiedä, miten treenata turvallisesti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"377\" data-start=\"301\"\u003eSinulle on neuvottu \"vain lepäämään\", mutta ongelma ei ole ratkennut\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"377\" data-start=\"301\"\u003eLääkkeet helpottavat hetkeksi, mutta et halua olla niistä riippuvainen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"377\" data-start=\"301\"\u003eOlet kuullut, että polvesi ovat \"kuluneet\", etkä usko voivasi vaikuttaa asiaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"377\" data-start=\"301\"\u003ePelkäät leikkausta, koska mikään muu ei ole auttanut\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"876\" data-start=\"763\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis harjoittelemaan säännöllisesti fysioterapeutin ohjeiden mukaan\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"918\" data-start=\"878\"\u003e\u003cstrong data-end=\"891\" data-start=\"878\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"894\" data-start=\"891\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"984\" data-start=\"921\"\u003eVahvistaa polviasi tehokkailla ja turvallisilla harjoitteilla\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"984\" data-start=\"921\"\u003eVähentää kipua ja lisätä liikkuvuutta ilman lääkkeitä tai leikkausta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"984\" data-start=\"921\"\u003eTehdä harjoitteita, jotka tukevat pysyvää kivunlievitystä ja palauttavat itseluottamuksesi liikkumiseen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1189\" data-start=\"1167\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003eTutkittuun tietoon perustuva harjoitusohjelma\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003eHarjoitusvideot – selkeät ohjeet turvallisiin liikkeisiin\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003eAsiantunteva ohjaus ja tuki fysioterapeutti Tellulta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003eBONUS – UKK-videot yleisimpiin kysymyksiin\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003eEKSTRA – \"Polven anatomia\" -video fysioterapeutilta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1561\" data-start=\"1167\"\u003eKäyttö mobiilisovelluksessa – harjoittele missä ja milloin vain\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1817\" data-start=\"1563\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1591\" data-start=\"1563\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1594\" data-start=\"1591\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-end=\"1633\" data-start=\"1630\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-end=\"1672\" data-start=\"1669\"\u003eHarjoitusten kesto: 10–20 minuuttia kerrallaan, suositus 2–3 kertaa viikossa\u003cbr data-end=\"1752\" data-start=\"1749\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus\u003cbr data-end=\"1802\" data-start=\"1799\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2249\" data-start=\"1819\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1834\" data-start=\"1819\"\u003eKouluttajat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1837\" data-start=\"1834\"\u003eTellu – fysioterapeutti, erikoistunut kivunhoitoon. Auttanut satoja asiakkaita eroon polvikivuista ilman lääkkeitä tai leikkausta. Kehittänyt fysioterapeuttisen ohjelman, joka tuo tutkitusti tehokkaita tuloksia.\u003cbr data-end=\"2051\" data-start=\"2048\"\u003eSalla – personal trainer \u0026amp; pilatesohjaaja, entinen EM-tason urheilija. Ymmärtää urheiluvammojen ja kehon kuormituksen haasteet omakohtaisesti ja auttaa asiakkaita vahvistamaan kehoa turvallisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2327\" data-start=\"2251\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2270\" data-start=\"2251\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2273\" data-start=\"2270\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2370\" data-start=\"2329\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2341\" data-start=\"2329\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2344\" data-start=\"2341\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2481\" data-start=\"2372\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2391\" data-start=\"2372\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2394\" data-start=\"2391\"\u003eHinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca rel=\"noopener\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" data-end=\"2479\" data-start=\"2463\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-end=\"2492\" data-start=\"2483\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2495\" data-start=\"2492\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, mikäli kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2695\" data-start=\"2565\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2597\" data-start=\"2565\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2600\" data-start=\"2597\"\u003eEt tarvitse erikoisvälineitä – harjoitukset tehdään omalla kehonpainolla ja arjen välineillä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2727\" data-start=\"2697\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2725\" data-start=\"2697\"\u003eToimitus: 1-2 arkipäivää\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"2763\" data-start=\"2729\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53262841413964,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/michael-fischer-HrWtu1rElB8-unsplash.jpg?v=1756964691"},{"product_id":"vapauta-faskia-vapauta-kehosi-joustavuus-ja-keveys","title":"Vapauta faskia - Lisää joustavuutta ja keveyttä","description":"\u003cdiv class=\"block empty yummy text-center padding-top-100 padding-bottom-100 content-style\" data-uniqid=\"1734361632297\" data-nointent=\"true\"\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"row v-center margin-top-10 margin-bottom-10\" data-uniqid=\"1734361636222\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-md-12\"\u003e\n\u003cdiv data-content=\"true\"\u003e\n\u003ch1 style=\"text-align: left;\" data-start=\"0\" data-end=\"257\"\u003ePäästä kehosi joustavuus ja energia valloilleen\u003cbr data-start=\"68\" data-end=\"71\"\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"0\" data-end=\"257\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eFysioterapeutin suunnittelema verkkovalmennus, joka auttaa sinua lievittämään kipuja, parantamaan liikkuvuutta ja palauttamaan kehosi luonnollisen vapauden – helposti ja turvallisesti.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"259\" data-end=\"311\"\u003e\u003cstrong data-start=\"259\" data-end=\"278\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"278\" data-end=\"281\"\u003eTämä ohjelma on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli data-start=\"314\" data-end=\"387\"\u003eKehossasi on jatkuvia jännityksiä tai kipuja, jotka rajoittavat arkeasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"314\" data-end=\"387\"\u003eSelkä, niska tai hartiat tuntuvat kireiltä ja epämukavilta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"314\" data-end=\"387\"\u003eKaipaat helpotusta, joka oikeasti toimii ja sopii kiireiseen arkeen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"314\" data-end=\"387\"\u003eHaluat parantaa liikkuvuuttasi ja oloasi ilman monimutkaisia ohjelmia\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"314\" data-end=\"387\"\u003eKaipaat lisäkeinoja myös selluliitin vähentämiseen – faskiaharjoittelu parantaa aineenvaihduntaa ja viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet sen vähentävän selluliittia pitkäaikaisessa käytössä\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"798\" data-end=\"912\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis varaamaan 20 minuuttia muutamana päivänä viikossa harjoitteluun\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"914\" data-end=\"954\"\u003e\u003cstrong data-start=\"914\" data-end=\"927\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"927\" data-end=\"930\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli data-start=\"957\" data-end=\"1015\"\u003eVapauttaa faskioita ja lievittää kipuja sekä jännityksiä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"957\" data-end=\"1015\"\u003eParantaa liikkuvuutta ja ryhtiä turvallisesti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"957\" data-end=\"1015\"\u003eKäyttää faskiaharjoittelua myös aineenvaihdunnan tukena ja selluliitin vähentämiseksi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1157\" data-end=\"1179\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli\u003e20 minuutin täysi harjoitussessio – selkeä ja tehokas fysioterapeutin ja personal trainerin ohjeistama treeni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTurvallinen ja helppo ohjelma – voit tehdä omassa tahdissasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTulokset nopeasti – tunnet helpotusta jo ensimmäisillä kerroilla\u003cbr data-start=\"1442\" data-end=\"1445\"\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKotiharjoitus – tee harjoitukset missä ja milloin vain\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMobiilisovellus – harjoitukset mukana aina vuoden ajan\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"1574\" data-end=\"1814\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1574\" data-end=\"1602\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1602\" data-end=\"1605\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-start=\"1641\" data-end=\"1644\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-start=\"1680\" data-end=\"1683\"\u003eHarjoituksen kesto: 20 minuuttia, suositus 2–3 kertaa viikossa\u003cbr data-start=\"1746\" data-end=\"1749\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus\u003cbr data-start=\"1796\" data-end=\"1799\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"1816\" data-end=\"1958\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1816\" data-end=\"1831\"\u003eKouluttajat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1831\" data-end=\"1834\"\u003eSalla ja Tellu – yli 20 vuoden kokemus ja yli 2110 asiakkaan valmentaminen kivuttomammaksi, vahvemmaksi ja joustavammaksi\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"1960\" data-end=\"2036\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1960\" data-end=\"1979\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1979\" data-end=\"1982\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"2038\" data-end=\"2079\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2038\" data-end=\"2050\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2050\" data-end=\"2053\"\u003eSaatavilla pyydettäessä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"2081\" data-end=\"2190\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2081\" data-end=\"2100\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2100\" data-end=\"2103\"\u003eHinta: 39 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca data-start=\"2172\" data-end=\"2188\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" rel=\"noopener\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-start=\"2192\" data-end=\"2201\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2201\" data-end=\"2204\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"2274\" data-end=\"2401\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2274\" data-end=\"2306\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2306\" data-end=\"2309\"\u003eEt tarvitse liikuntataustaa. Riittää, että varaat 20 minuuttia aikaa 2–3 päivänä viikossa\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"2403\" data-end=\"2433\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2403\" data-end=\"2431\"\u003eToimitus: \u003c\/strong\u003e1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\" data-start=\"2435\" data-end=\"2469\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53262844395852,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/alexander-jawfox-dT33Pbtp65g-unsplash_1.jpg?v=1757601211"},{"product_id":"pilates-liikkuvuus-kehonhuolto-24-minuutissa","title":"Pilates: Liikkuvuus \u0026 kehonhuolto","description":"\u003cdiv class=\"zen-removable\"\u003e\n\u003ch4 data-end=\"282\" data-start=\"0\" style=\"text-align: left;\"\u003e24 min pilatesharjoitus – tunne ero heti\u003cbr data-end=\"76\" data-start=\"73\"\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp data-end=\"282\" data-start=\"0\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eTuntuuko kehossasi jäykkyyttä ja kireyttä? Tämä 24 minuutin pilatesharjoitus auttaa poistamaan jännityksiä, parantamaan liikkuvuutta ja rentoutumaan – helposti ja ilman välineitä. Sopii kaikille tasoille.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"335\" data-start=\"284\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"284\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"306\" data-start=\"303\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"374\" data-start=\"338\"\u003eSelkä ja hartiat tuntuvat jäykiltä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"374\" data-start=\"338\"\u003ePitkä istuminen jumittaa kehon\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"374\" data-start=\"338\"\u003eKaipaat helppoa liikettä, mutta et halua hikoilla salilla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"561\" data-start=\"473\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis varaamaan 24 minuuttia harjoitukselle\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"603\" data-start=\"563\"\u003e\u003cstrong data-end=\"576\" data-start=\"563\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"579\" data-start=\"576\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"653\" data-start=\"606\"\u003ePoistaa kireyksiä ja jännityksiä koko kehosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"653\" data-start=\"606\"\u003eHuoltaa selkää, hartioita ja jalkoja tehokkaasti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"653\" data-start=\"606\"\u003eTehdä pilatesharjoituksen itsenäisesti kotona, töissä tai lomalla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1011\" data-start=\"778\"\u003e\u003cstrong data-end=\"800\" data-start=\"778\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1011\" data-start=\"778\"\u003e24 minuutin pilatesharjoitus – helppo ja selkeä video-ohjaus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1011\" data-start=\"778\"\u003eMobiilisovellus – tee harjoitus missä ja milloin tahansa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1011\" data-start=\"778\"\u003eVuoden pääsy treeniin – toista harjoitus niin usein kuin haluat\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1264\" data-start=\"1013\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1041\" data-start=\"1013\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1044\" data-start=\"1041\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-end=\"1083\" data-start=\"1080\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-end=\"1122\" data-start=\"1119\"\u003eHarjoituksen kesto: 24 minuuttia, toistettavissa rajattomasti vuoden ajan\u003cbr data-end=\"1199\" data-start=\"1196\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus\u003cbr data-end=\"1249\" data-start=\"1246\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1413\" data-start=\"1266\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1280\" data-start=\"1266\"\u003eKouluttaja\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1283\" data-start=\"1280\"\u003eSalla Rinne – pilatesohjaaja ja kokonaisvaltainen personal trainer, joka itse pitää kehon jumit poissa näillä samoilla ohjeilla\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1491\" data-start=\"1415\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1434\" data-start=\"1415\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1437\" data-start=\"1434\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1534\" data-start=\"1493\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1505\" data-start=\"1493\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1508\" data-start=\"1505\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1645\" data-start=\"1536\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1555\" data-start=\"1536\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1558\" data-start=\"1555\"\u003eHinta: 29 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong data-end=\"1656\" data-start=\"1647\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1659\" data-start=\"1656\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1839\" data-start=\"1729\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1761\" data-start=\"1729\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1764\" data-start=\"1761\"\u003eEt tarvitse välineitä – harjoitus tehdään kokonaan kehon omalla painolla\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1871\" data-start=\"1841\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1869\" data-start=\"1841\"\u003eToimitus: 1-2 arkipäivää\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"1907\" data-start=\"1873\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53262847050060,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/jade-stephens-N21356amsyw-unsplash.jpg?v=1757601211"},{"product_id":"bundle-vapauta-faskia-pilates-liikkuvuus-kehonhuolto-24-minuutissa","title":"Bundle: Vapauta faskia + Pilates","description":"\u003cdiv class=\"block empty yummy text-center padding-top-100 padding-bottom-100 content-style\" data-uniqid=\"1744821575590\"\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"row v-center margin-top-10 margin-bottom-10\" data-uniqid=\"1744821580185\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-md-12\"\u003e\n\u003cdiv data-content=\"true\"\u003e\n\u003cdiv data-uniqid=\"1744821810989\" class=\"block empty yummy text-center padding-top-100 padding-bottom-100 content-style\"\u003e\n\u003cdiv class=\"container\"\u003e\n\u003cdiv data-uniqid=\"1744821814061\" class=\"row v-center margin-top-10 margin-bottom-10\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-md-12\"\u003e\n\u003cdiv data-content=\"true\"\u003e\n\u003ch1 data-start=\"0\" data-end=\"185\"\u003eHelppo, lempeä ja tehokas harjoituspaketti – Pilates \u0026amp; Faskia\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-start=\"187\" data-end=\"238\" style=\"text-align: left;\"\u003eHelppo, lempeä ja tehokas harjoituspaketti kaikille, jotka haluavat eroon kireyksistä ja kohti virkistynyttä kehoa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"187\" data-end=\"238\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"187\" data-end=\"206\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"206\" data-end=\"209\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli data-start=\"241\" data-end=\"288\"\u003eKaipaat energisempää oloa ja virkeyttä arkeen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"241\" data-end=\"288\"\u003eHaluat vapautua kireyksistä ja lisätä liikkuvuuttasi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"241\" data-end=\"288\"\u003eTarvitset helppoja ja lyhyitä harjoituksia kotona tehtäväksi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"241\" data-end=\"288\"\u003eEtsit harjoittelua, joka sopii myös aloittelijoille ja koko perheelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"486\" data-end=\"616\" style=\"text-align: left;\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et halua sitoutua harjoittelemaan säännöllisesti 20 minuuttia muutamana päivänä viikossa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"618\" data-end=\"658\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"618\" data-end=\"631\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"631\" data-end=\"634\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli data-start=\"661\" data-end=\"710\"\u003eVapauttaa faskiaa ja lisätä kehosi joustavuutta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"661\" data-end=\"710\"\u003eTehdä pilates- ja faskiaharjoitteita helposti ja turvallisesti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"661\" data-end=\"710\"\u003eLöytää omaan arkeesi sopivan harjoittelurytmin, joka lisää energiaa ja parantaa liikkuvuutta\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"876\" data-end=\"1190\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"876\" data-end=\"898\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"898\" data-end=\"901\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cli data-start=\"876\" data-end=\"1190\"\u003eOsa 1: Pilates – liikkuvuus ja kehonhuolto 24 minuutissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"876\" data-end=\"1190\"\u003eOsa 2: Faskia – harjoitteet kireyksien vapauttamiseen ja joustavuuden lisäämiseen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"876\" data-end=\"1190\"\u003eOsa 3: Harjoitusohjelma – yhdistä ja vaihtele pilates- ja faskiatreenejä tarpeesi mukaan\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"876\" data-end=\"1190\"\u003eBonus – harjoitukset myös mobiilisovelluksessa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1192\" data-end=\"1249\" style=\"text-align: left;\"\u003eYhteensä useita harjoituksia, jokainen 10–24 minuuttia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1251\" data-end=\"1537\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1251\" data-end=\"1279\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1279\" data-end=\"1282\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr data-start=\"1318\" data-end=\"1321\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-start=\"1357\" data-end=\"1360\"\u003eHarjoitusten kesto: 10–24 minuuttia, suositus 2–3 kertaa viikossa\u003cbr data-start=\"1426\" data-end=\"1429\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus (harjoitteet mukana missä ja milloin vain)\u003cbr data-start=\"1519\" data-end=\"1522\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1539\" data-end=\"1681\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1539\" data-end=\"1554\"\u003eKouluttajat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1554\" data-end=\"1557\"\u003eSalla ja Tellu – yli 20 vuoden kokemus ja yli 2110 asiakkaan valmentaminen kivuttomammaksi, vahvemmaksi ja liikkuvammaksi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1683\" data-end=\"1759\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1683\" data-end=\"1702\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1702\" data-end=\"1705\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1761\" data-end=\"1802\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1761\" data-end=\"1773\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1773\" data-end=\"1776\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1804\" data-end=\"1913\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1804\" data-end=\"1823\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1823\" data-end=\"1826\"\u003eHinta: 55 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong data-start=\"1915\" data-end=\"1924\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1924\" data-end=\"1927\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1997\" data-end=\"2123\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1997\" data-end=\"2029\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2029\" data-end=\"2032\"\u003eEt tarvitse liikuntataustaa. Riittää, että varaat 20 minuuttia aikaa 2–3 kertaa viikossa\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2125\" data-end=\"2155\" style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2125\" data-end=\"2153\"\u003eToimitus: \u003c\/strong\u003e1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2157\" data-end=\"2191\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\" style=\"text-align: left;\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53266890228044,"sku":null,"price":55.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/allajatellutaulu66c65c54ae57b_lg.jpg?v=1757601211"},{"product_id":"kivuton-olkapaa","title":"Kivuton olkapää","description":"\u003ch1 style=\"text-align: left;\" data-end=\"265\" data-start=\"0\"\u003ePalauta olkapään toimintakyky\u003cbr\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"318\" data-start=\"267\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eFysioterapeutin ja liikunta-asiantuntijan kehittämä olkapäävalmennus, jolla parannat kiertäjäkalvosimen toimintaa ja palautat kivuttoman arjen – ilman lääkkeitä tai vastaanottokäyntejä.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"318\" data-start=\"267\"\u003e\u003cstrong data-end=\"286\" data-start=\"267\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"289\" data-start=\"286\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"321\"\u003eOlkapää särkee, kun nostat käden sivulle tai ylös\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"321\"\u003eNukkuminen on tuskallista olkapään vuoksi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"321\"\u003ePukeutuminen, hiusten kampaaminen tai ylähyllyltä tavaran ottaminen sattuu\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"321\"\u003eHarrastukset tai kuntoilu ovat jääneet, koska olkapää ei kestä rasitusta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"321\"\u003eOlet kokeillut kipulääkkeitä, mutta kipu palaa aina takaisin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"748\" data-start=\"641\"\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et ole valmis tekemään harjoituksia säännöllisesti 3–5 kertaa viikossa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"790\" data-start=\"750\"\u003e\u003cstrong data-end=\"763\" data-start=\"750\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"766\" data-start=\"763\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"859\" data-start=\"793\"\u003eVahvistaa kiertäjäkalvosinta ja palauttaa olkapään toimintakyvyn\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"859\" data-start=\"793\"\u003eTehdä turvallisia, fysioterapeutin suunnittelemia harjoitteita kotona\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"859\" data-start=\"793\"\u003eTunnistaa kipua ylläpitävät liikeradat ja ehkäistä uusien vaivojen syntymistä\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1450\" data-start=\"1017\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1039\" data-start=\"1017\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1042\" data-start=\"1039\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1450\" data-start=\"1017\"\u003eOsa 1: Harjoitusvideo 1 – perusliikkeet kivun helpottamiseen (10–15 min)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1450\" data-start=\"1017\"\u003eOsa 2: Harjoitusvideo 2 – vahvistavat liikkeet toimintakyvyn palauttamiseen (10–15 min)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1450\" data-start=\"1017\"\u003eOsa 3: Harjoitusmäärät – selkeät toistot ja sarjat, tiedät tarkalleen mitä tehdä\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1450\" data-start=\"1017\"\u003eOsa 4: Liikeselitykset – miksi kukin harjoite toimii ja mitä hyötyä siitä on\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1450\" data-start=\"1017\"\u003eOsa 5: Bonus – mobiilisovellus, jotta voit harjoitella missä ja milloin tahansa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1540\" data-start=\"1452\"\u003eYhteensä 2 ohjattua harjoitusvideota, ohjeet toistomääriin ja selkeät liikeselitykset\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1965\" data-start=\"1542\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1570\" data-start=\"1542\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1573\" data-start=\"1570\"\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa.\u003cbr data-end=\"1612\" data-start=\"1609\"\u003eMateriaali on käytössäsi 12 kk ajan\u003cbr data-end=\"1651\" data-start=\"1648\"\u003eHarjoitusten kesto: 10–15 min kerrallaan, suositus 3–5 kertaa viikossa\u003cbr data-end=\"1725\" data-start=\"1722\"\u003eTulokset: kipu helpottaa usein jo 1. viikolla, 2–3 viikossa huomattava kivun väheneminen, 4 viikossa toimintakyky alkaa palautua.\u003cbr data-end=\"1857\" data-start=\"1854\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus (harjoitteet mukana missä ja milloin vain).\u003cbr data-end=\"1950\" data-start=\"1947\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2455\" data-start=\"1967\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1982\" data-start=\"1967\"\u003eKouluttajat\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1985\" data-start=\"1982\"\u003eTellu – fysioterapeutti, erikoistunut kivunhoitoon. Auttanut satoja asiakkaita pääsemään eroon kivuista ilman lääkkeitä tai leikkausta. Kehittänyt fysioterapeuttisen ohjelman, joka tuo tutkitusti tehokkaita tuloksia.\u003cbr data-end=\"2204\" data-start=\"2201\"\u003eSalla – personal trainer \u0026amp; pilatesohjaaja, entinen EM-tason urheilija. Ymmärtää urheiluvammojen ja kehon kuormituksen haasteet omakohtaisesti. Auttaa asiakkaita vahvistamaan kehoa turvallisesti, jotta liikkuminen tuntuu kevyemmältä ja vaivattomalta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2534\" data-start=\"2457\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2476\" data-start=\"2457\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2479\" data-start=\"2476\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2677\" data-start=\"2536\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2548\" data-start=\"2536\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2551\" data-start=\"2548\"\u003eSaatavilla pyydettäessä\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2788\" data-start=\"2679\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2698\" data-start=\"2679\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2701\" data-start=\"2698\"\u003eHinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: \u003ca rel=\"noopener\" class=\"decorated-link cursor-pointer\" data-end=\"2786\" data-start=\"2770\"\u003ehello@golearn.fi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003cstrong data-end=\"2799\" data-start=\"2790\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2802\" data-start=\"2799\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2986\" data-start=\"2872\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2904\" data-start=\"2872\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2907\" data-start=\"2904\"\u003eTarvitset kuminauhan sekä käsipainon, kahvakuulan tai esimerkiksi vesipullon\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3018\" data-start=\"2988\"\u003e\u003cstrong data-end=\"3016\" data-start=\"2988\"\u003eToimitus: \u003c\/strong\u003e1-2 arkipäivää\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"3054\" data-start=\"3020\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53266928042316,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/alireza-skndari-VU3HQFJBh3A-unsplash.jpg?v=1756965467"},{"product_id":"vapauta-niska-hartiat-valmennus-40v","title":"Vapauta niska \u0026 hartiat -valmennus +40v","description":"\u003cdiv class=\"zen-removable\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"324\" data-start=\"227\" style=\"text-align: left;\"\u003eLopeta niskakipu 15 minuutissa\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"600\" data-start=\"326\"\u003eTällä kurssilla opit vapauttamaan niskan ja hartiat kireydestä, vahvistamaan ryhtiä ja ehkäisemään kipuja. Viet opit käytäntöön fysioterapeutin ja personal trainerin ohjaamien harjoitteiden avulla. Sopii yli 40-vuotiaille aikuisille ja erityisesti toimistotyötä tekeville.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"653\" data-start=\"602\"\u003e\u003cstrong data-end=\"621\" data-start=\"602\"\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"624\" data-start=\"621\"\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"702\" data-start=\"656\"\u003eNiska-hartiaseutu kipuilee työpäivän jälkeen\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"702\" data-start=\"656\"\u003eAamulla herääminen tuntuu raskaalta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"702\" data-start=\"656\"\u003eRyhti on mennyt lysyyn huomaamatta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"702\" data-start=\"656\"\u003eAutoilu pahentaa niskakipuja\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"702\" data-start=\"656\"\u003eTyöergonomia ei tunnu auttavan tarpeeksi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEi välttämättä paras valinta, jos et halua käyttää 15 minuuttia päivässä harjoitteluun\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"992\" data-start=\"952\"\u003e\u003cstrong data-end=\"965\" data-start=\"952\"\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"968\" data-start=\"965\"\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-end=\"1050\" data-start=\"995\"\u003eVapauttaa niska-hartiaseudun jännityksistä ja kivusta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1050\" data-start=\"995\"\u003eVahvistaa ryhtiä ja ehkäistä kipujen palaamista\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1050\" data-start=\"995\"\u003eTunnistaa niska-hartiaongelmien juurisyyt ja ennaltaehkäistä ne\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1552\" data-start=\"1172\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1194\" data-start=\"1172\"\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1197\" data-start=\"1194\"\u003eOsa 1: Tunnistaminen – testi, joka paljastaa omat niska-hartiaongelmasi\u003cbr data-end=\"1273\" data-start=\"1270\"\u003eOsa 2: Treenit – 2 ohjattua treenivideota (20 min + 12 min)\u003cbr data-end=\"1337\" data-start=\"1334\"\u003eOsa 3: Liikepankki – yksittäisten liikkeiden selkeät ohjeet\u003cbr data-end=\"1401\" data-start=\"1398\"\u003eOsa 4: Ymmärrä miksi – asiantuntijavideo anatomiasta ja toimintamekanismeista\u003cbr data-end=\"1483\" data-start=\"1480\"\u003eOsa 5: Ylläpito – ohjelma, jonka avulla pysyt kivuttomana arjessa\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1653\" data-start=\"1554\"\u003eYhteensä n. 2 tuntia videota, testitehtävä, liikeohjeet ja bonusmateriaalit mobiilisovelluksessa\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1962\" data-start=\"1655\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1683\" data-start=\"1655\"\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1686\" data-start=\"1683\"\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003cbr\u003eMateriaali on käytössäsi 12kk ajan \u003c\/span\u003e\u003cbr data-end=\"1718\" data-start=\"1715\"\u003eArvioitu ajankäyttö: 15 min \/ pv, kesto joustava omassa tahdissa\u003cbr data-end=\"1833\" data-start=\"1830\"\u003eAlusta: verkkokurssiportaali + mobiilisovellus (harjoitteet mukana missä ja milloin vain)\u003cbr data-end=\"1926\" data-start=\"1923\"\u003eKieli: suomi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2139\" data-start=\"1964\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1978\" data-start=\"1964\"\u003eKouluttaja\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1981\" data-start=\"1978\"\u003eSalla ja Tellu – fysioterapeutti ja personal trainer, yli 20 vuoden kokemus ja yli 2100 asiakkaan auttaminen kivuttomammaksi, vahvemmaksi ja liikkuvammaksi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2218\" data-start=\"2141\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2160\" data-start=\"2141\"\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2163\" data-start=\"2160\"\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48h\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2361\" data-start=\"2220\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2232\" data-start=\"2220\"\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2235\" data-start=\"2232\"\u003eSaat todistuksen suorituksesta, jonka voit halutessasi liittää esimerkiksi työnantajalle tai omaan hyvinvointipäiväkirjaasi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2474\" data-start=\"2363\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2382\" data-start=\"2363\"\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2385\" data-start=\"2382\"\u003eHinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2474\" data-start=\"2363\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2485\" data-start=\"2476\"\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2488\" data-start=\"2485\"\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, mikäli kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2653\" data-start=\"2558\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2590\" data-start=\"2558\"\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2593\" data-start=\"2590\"\u003eEt tarvitse välineitä – vain tietokoneen tai älypuhelimen\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2685\" data-start=\"2655\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2683\" data-start=\"2655\"\u003eToimitus: 1-2 arkipäivää\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2721\" data-start=\"2687\"\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53266969231692,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/luis-santoyo-l2zegMRAXEc-unsplash.jpg?v=1756991970"},{"product_id":"selkafix-vapaudu-alaselkakivuista","title":"Selkäfix - vapaudu alaselkäkivuista","description":"\u003ch1 style=\"text-align: left;\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVapaudu alaselkäkivuista 10 minuutissa\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTällä kurssilla opit palauttamaan selkäsi liikkuvuuden, voiman ja hallinnan – ja viet opit käytäntöön helppojen 10 minuutin päivittäisten harjoitusten avulla. Sopii aikuisille, jotka kärsivät alaselkävaivoista.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKenelle tämä on\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eTämä kurssi on sinulle, jos\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHeräät aamuisin jäykkään ja kipeään selkään\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSelkäkipu rajoittaa arkeasi ja liikkumistasi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHieronnat ja hoidot tuovat vain väliaikaista helpotusta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePelkäät, että kipu pahenee iän myötä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHaluat pysyvän ratkaisun, et tilapäistä helpotusta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eMitä opit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePalauttaa selkäsi liikkuvuuden, voiman ja hallinnan\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTehdä oikein suunniteltuja, turvallisia harjoitteita kotona ilman välineitä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli role=\"presentation\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTunnistaa kivun syyt ja ehkäistä ongelmat ennen kuin ne alkavat\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSisältö ja rakenne\u003c\/strong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eOsa 1: Liikkuvuuden palauttaminen – helppoja harjoituksia jäykkyyden poistoon\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1347\" data-start=\"1099\"\u003eOsa 2: Selän voima – vahvista selkäsi kestämään arjen rasitukset\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1347\" data-start=\"1099\"\u003eOsa 3: Hallinta – opi liikkumaan selkäystävällisesti ja kivuttomasti\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1417\" data-start=\"1349\"\u003eYhteensä n. 5 tuntia videota, 30 harjoitusta, 3 ladattavaa ohjetta\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eVerkkokurssi on heti aloitettavissa\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMateriaali jää käyttöösi 12kk ajaksi\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eArvioitu ajankäyttö: 10 min \/ pv, kesto 30 päivää\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eAlusta: verkkokurssiportaali\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKieli: suomi\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKouluttaja\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSalla ja Tellu – molemmat fysioterapeutteja, yli 20 vuoden kokemus selkä- ja kehon ongelmien parissa, auttaneet satoja asiakkaita vapautumaan kivuista.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTuki ja yhteisö\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSaat sähköpostituen ja Q\u0026amp;A-palstan. Vastausaika 48 h.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTodistus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSaat todistuksen suorituksesta, jonka voit halutessasi liittää esimerkiksi työnantajalle tai omaan hyvinvointipäiväkirjaasi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eHinta ja maksut\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eHinta: 59 € (sis. ALV). Laskutus saatavilla yrityksille, ota yhteys: hello@golearn.fi\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTakuu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e14 päivän rahat takaisin -takuu, jos kurssi ei vastaa odotuksia\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eVälineet ja valmistautuminen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eTarvitset tietokoneen tai älypuhelimen. Ohjeet sisältyvät kurssiin.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eToimitus:\u003c\/strong\u003e 1-2 arkipäivää\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌱 Osta nyt ja aloita oppiminen!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53266996560204,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/andrea-farao-TjR4dysNsy0-unsplash.jpg?v=1757483544"},{"product_id":"aktiivinen-nivel-verkkokurssi-nivelrikkoisille","title":"Aktiivinen Nivel - verkkokurssi nivelrikkoisille","description":"\u003cdiv class=\"Aovyg\" data-supportembedding=\"true\" data-fieldid=\"432111022\" data-container=\"910333818\"\u003e\n\u003cdiv class=\"o5ddgd\"\u003e\n\u003cdiv class=\"roun9\"\u003e\n\u003cdiv id=\"c210\" data-fieldid=\"432111022\" data-chart=\"910333818\" class=\"rPU8He\"\u003e\n\u003cdiv class=\"PlcjTc\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\n\u003ch5\u003eAktiivinen nivel on verkkokurssi, jossa saat avaimet polven- ja lonkan nivelrikon kokonaisvaltaiseen kuntoutukseen. Opit kuntouttamaan nivelrikkoasi tehokkaasti ja turvallisesti monipuolisten harjoitusohjelmien avulla, ja saat syventävää tietoa nivelrikosta ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Ei enää epävarmuutta siitä, mistä sinun tulisi lähteä liikkeelle ja mitä sinun kannattaisi tehdä, tältä kurssilta löydät vastaukset.\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJos tunnistat itsesi seuraavista asioista, tämä verkkokurssi on juuri sinulle:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e Sinulla on polvissa tai lonkissa kulumaa eli nivelrikkoa\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eOlet kärsinyt pitkään polvi-\/lonkkavaivasta, etkä ole saanut pitkäaikaista apua polvituista tai voiteista\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNivelesi tuntuvat jäykiltä \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eOlet menossa tekonivelleikkaukseen tulevaisuudessa tai olet jo leikkausjonossa \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eOlet epävarma mitä voit tehdä nivelrikkoisella nivelellä \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eHaluat oppia turvalliset ja tehokkaat harjoitteet, joilla helpotat nivelten jäykkyyttä ja lisäät lihasvoimaa\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Tämä verkkovalmennus ei ole sinulle suositeltava, jos sinulla on:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e Sinulle on juuri tehty tekonivelleikkaus polveen tai lonkkaan, jossa lääkäri antaa sinulle aikataululliset hoito-ohjeet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e Akuutti vamma, esim. polven nivelsiteen venähdys\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e Tuore repeämä tai muu vamma, jossa lääkäri on antanut sinulle tarkat aikataululliset hoito-ohjeet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eJos lääkäri on asettanut sinulle liikuntakiellon \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAktiivinen Nivel -verkkokurssilla opit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eHelpot ja tehokkaat harjoitteet, joilla vahvistat niveliä ja lihaksia, ja jotka voit tehdä kotona tai kuntosalilla \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eOpit mistä kipusi johtuu ja mitä se merkitsee, saat vastaukset kysymyksiin kuten: \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\"Saako harjoittelu sattua?\" ja \"Mitä jos liikkuminen sattuu liikaa?\"\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eYmmärrät mikä kaikki vaikuttaa nivelrikkoosi \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKurssin jälkeen ymmärrät lihasvoima- ja liikkuvuusharjoittelun perusteet ja ymmärrät miten voit muokata harjoitteluasi itsellesi sopivaksi \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKurssin jälkeen sinulla on laadukkaat fysioterapeutin laatimat harjoitusohjelmat, joiden avulla voit jatkaa harjoitteluasi vielä pitkälle tulevaisuuteen.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\u003cstrong\u003eAktiivinen Nivel - avaimet nivelrikon kokonaisvaltaiseen kuntoutukseen verkkokurssi sisältää:\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e Helppokäyttöisen kurssialustan 6kk ajaksi \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKattavan työkirjan muistiinpanoja varten \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTehtäviä motivaation ja tapojen muuttamisen tueksi \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTeemoiltaan vaihtuvat moduulit \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eYli 2,5 tuntia videomateriaalia teoriatiedon syventämiseen \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eJokainen moduuli sisältää videon \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKaikista harjoitusohjelmien liikkeistä on katsottavissa videot kurssialustalla.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKuvalliset harjoitusohjelmat kotiin ja kuntosalille, joiden avulla liikut turvallisesti ja tehokkaasti \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKuvallinen harjoitusohjelma liikkuvuuden kehittämiseen, liikkeistä löydät myös videot kurssialustalta \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAktiivinen Nivel -yhteisön, jossa voit kysyä neuvoja ja jakaa onnistumisiasi! \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKirjalliset materiaalit käyttöösi koko loppuelämäksi! (Työkirja (pdf), Kuvalliset harjoitusohjelmat 4kpl (pdf), Harjoituspäiväkirjan ja harjoituskalenterin (pdf)) \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eMyös yhteisö on käytössäsi myös verkkokurssin suorittamisen jälkeen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Aovyg\" data-supportembedding=\"true\" data-fieldid=\"1775898800\" data-container=\"2093638177\"\u003e\n\u003cdiv class=\"o5ddgd\"\u003e\n\u003cdiv class=\"roun9\"\u003e\n\u003cdiv class=\"HEC51d\"\u003e\n\u003cdiv data-chartcontainer=\"2093638177\"\u003e\n\u003cdiv role=\"heading\" id=\"c213\" class=\"SLvR0\"\u003e\u003cstrong\u003eOhjaaja:\u003c\/strong\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv role=\"heading\" class=\"SLvR0\"\u003e\n\u003cdiv data-container=\"1835332451\" data-fieldid=\"1665301348\" data-supportembedding=\"true\" class=\"Aovyg\"\u003e\n\u003cdiv class=\"o5ddgd\"\u003e\n\u003cdiv class=\"roun9\"\u003e\n\u003cdiv class=\"rPU8He\" data-chart=\"1835332451\" data-fieldid=\"1665301348\" id=\"c224\"\u003e\n\u003cdiv class=\"PlcjTc\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003eFysioterapeutti \u0026amp; Fysiikkavalmentaja Noora Oksa. Minulla on yli 6-vuoden kokemus nivelrikkoisten kanssa työskentelystä ja ohjaan super suosittuja Nivelrikkoryhmiä Helsingissä jo neljättä vuotta. Olen pelkästään Nivelrikkoryhmien avulla auttanut jo kymmeniä nivelrikkoisia voimaan paremmin ja saavuttamaan paremman liikuntakyvyn.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMitä tarvitsen osallistuakseni?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eTarvitset tietokoneen\/tabletin\/puhelimen, jolla pääset verkkokurssialustalle. Lisäksi tarvitset Facebook profiilin päästäksesi liittymään yhteisöön. Verkkokurssilla saat harjoitusohjelmat kotiin ja kuntosalille - saat itse valita, kumpi harjoitusympäristö sopii sinulle paremmin. Kotiharjoitteissa käytetään välineenä pääasiassa kuminauhoja, mutta voit hyödyntää harjoitteissa myös nilkkapainoja. Mikäli et halua ostaa välineitä kotiharjoitteita varten, voit tehdä liikkeet myös ilman välineitä. Harjoitusohjelmat ovat pdf muodossa, ja ne sisältävät kuvat sekä kirjalliset ohjeistukset harjoitteiden suorittamisesta. Saat ladattua harjoitusohjelmat omalle laitteellesi ja ne jäävät käyttöösi sinulle loppuelämäksi. Verkkokurssialusta on käytössäsi 6kk ostohetkestä, ja verkkokurssialustalta löydät myös videot jokaisesta harjoitteesta.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-container=\"1726794536\" data-fieldid=\"447615717\" data-supportembedding=\"true\" class=\"Aovyg\"\u003e\n\u003cdiv class=\"o5ddgd\"\u003e\n\u003cdiv class=\"roun9\"\u003e\n\u003cdiv class=\"HEC51d\"\u003e\n\u003cdiv data-chartcontainer=\"1726794536\"\u003e\n\u003cdiv class=\"SLvR0\" id=\"c227\" role=\"heading\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56061112680780,"sku":null,"price":160.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/6.png?v=1764070158"},{"product_id":"itsenaisen-naisen-matka-supersankariksi","title":"Itsenäisen naisen matka Supersankariksi","description":"\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003eMatka Supersankariksi on 8 viikon omaehtoinen ohjelma naiselle, joka haluaa ottaa ohjat omiin käsiinsä, omasta elämästään. Tehdä sen rauhassa, omilla ehdoillaan oivaltaen ja kasvaen. Tehtäviä, oivalluksia ja audioita, sinulle sopivaan tahtiin.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\n\u003cp\u003eTämä kurssi on sinulle, jos:\u003cbr\u003e✨ olet +40 nainen\u003cbr\u003e✨ lapset kasvamassa tai itsenäistymässä\u003cbr\u003e✨ elämä pyörii, mutta ei tunnu omalta\u003cbr\u003e✨ kaipaat suuntaa, voimaa tai pientä ravistelua\u003cbr\u003e✨ suhteet, työ tai arki tuntuvat haalistuneilta\u003cbr\u003e✨ tiedät, että sisälläsi on enemmän — mutta et enää näe sitä peilistä\u003cbr\u003e✨ haluat muutoksen, mutta ilman kaaosta, avioeroa tai irtisanoutumista\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi ei ole aloittelijoille eikä edistyneille,\u003cbr\u003ese on niille, jotka ovat rehellisiä itselleen ja valmiita ottamaan pienen mutta ratkaisevan ensimmäisen askeleen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä ei ole “kiva pieni self help -kurssi”.\u003cbr\u003eTämä on käytännöllinen, lempeän suorapuheinen ja rohkea muutosmatka, joka vie sinut askel askeleelta takaisin siihen naiseen, joka sinä oikeasti olet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssi vie sinut:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🦸♀️ arvojesi ydintä kohti\u003cbr\u003e🦸♀️ selkeiden rajojen ja oman voiman äärelle\u003cbr\u003e🦸♀️ unelmiesi ja toiveidesi juurille\u003cbr\u003e🦸♀️ arjen hallintaan ja palautumiseen\u003cbr\u003e🦸♀️ rutiineihin, jotka oikeasti kannattelevat\u003cbr\u003e🦸♀️ ja lopulta siihen hetkeen, jossa katsot peiliin ja näet — sinä olit se supersankari koko ajan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä on tarina, jossa sinä olet päähenkilö.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä osaat ja saat kurssin jälkeen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e✔ kirkastuneet arvot ja selkeys siihen, mitä haluat oikeasti\u003cbr\u003e✔ konkreettiset arjen rutiinit, jotka auttavat jaksamaan ja toimimaan\u003cbr\u003e✔ vahvemmat rajat – turva, rauha ja itsearvostus\u003cbr\u003e✔ keinoja sanoa EI ja kyky sanoa KYLLÄ omalle elämälle\u003cbr\u003e✔ omannäköisen suunnan, jota kohti kulkea\u003cbr\u003e✔ käytännön työkalut: tehtäviä, audiosisältöjä, harjoituksia, reflektiota\u003cbr\u003e✔ paremman suhteen itseesi: kehoon, mieleen ja arkeen\u003cbr\u003e✔ kokonaisen 8 viikon matkan, joka auttaa muuttamaan suuntaa ilman isoja elämänremontteja\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003eKurssi koostuu kahdeksesta osiosta, joissa on mukana tehtäviä (tulostettava PDF), audiota, ajattelemisen aihetta sekä pari kyselyä. Materiaalit ovat sinulla käytössä yhteensä 12 viikon ajan aloituksesta. Kyseessä on omatoimiverkkokurssi, voit itse valita tahdin ja paljonko käytät aikaa pohdintohin ja tehtäviin. Voit varata valmentajalle puhelinajan kurssin päätteeksi ilman lisähintaa.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003e\n\u003cstrong\u003eOhjaaja\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cdiv class=\"NC79P\"\u003eKeho- ja traumatietoinen valmentaja, PT ja TRE® ja yinjooga ohjaaja Jenni Niutanen\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56137942630732,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/Nimetonmalli-JenniNiutanen.png?v=1764667042"},{"product_id":"flow-into-harmony-7-day-challenge","title":"Flow Into Harmony: 7-Day Challenge","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFlow Into Harmony is a gentle 7-day journey designed to help you reconnect with your body, calm your mind, and restore your natural energy balance - even in a busy life. This course is perfect for anyone feeling stressed, overwhelmed, or disconnected from themselves. Through short daily practices including soft movement, breathwork, chakra-inspired exercises and mindful rituals, you’ll learn how to shift your energy, release tension, and return to a sense of inner peace. No previous experience is needed - just an open heart and a desire to feel grounded and balanced again. ✨\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFlow Into Harmony is ideal for you if:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• You feel overstimulated, stressed, or emotionally drained - and you crave a simple way to restore balance.\u003cbr\u003e• You struggle to find time for yourself and want short, effective practices that fit into daily life.\u003cbr\u003e• You’ve tried meditation or wellness routines before but found them too long, too hard, or too overwhelming.\u003cbr\u003e• You feel disconnected from your body, intuition, or energy, and want to reconnect gently.\u003cbr\u003e• You are at a turning point - recovering from burnout, navigating change, or longing for inner clarity.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWho this course is not suitable for:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFlow Into Harmony is not intended as a replacement for medical or psychological treatment. It may not be suitable for individuals who require acute therapeutic support or who are unable to engage in gentle movement or breathwork exercises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAfter completing Flow Into Harmony, you will be able to:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Calm your nervous system in minutes using grounding breathwork and mindful practices.\u003cbr\u003e• Understand your energy flow through simple chakra-inspired techniques and daily check-ins.\u003cbr\u003e• Create small daily rituals that help you stay centered, balanced and connected - even on busy days.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYou’ll walk away feeling lighter, clearer, and more rooted in yourself.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFlow Into Harmony is structured as a simple and beautiful 7-day experience, where each day focuses on one chakra and one specific layer of your inner harmony.\u003cbr\u003eIn just one hour a day, you’ll feel lighter, and more in tune with your true self. ✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhat the course includes:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• 7 daily video practices (short, beginner-friendly, 7–25 minutes each)\u003cbr\u003e• 7 guided mini-meditations with healing hz frequenzies\u003cbr\u003e• Daily self-care ritual to integrate the day’s theme\u003cbr\u003e• Chakra-based learning (The Chakrabook + Chakra test) - simple explanations, emotional insights, and practical tools. Take a simple self-test to discover which chakras are open, blocked, or need a little extra love\u003cbr\u003e• Reflection questions that help you connect deeper with yourself\u003cbr\u003e• A gentle progression from grounding → flow → clarity → intuition → balance\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInside the course, you’ll find 9 guided modules:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStep Into Your Flow\u003cbr\u003eDay 1 - Root Chakra: grounding, safety, slowing down\u003cbr\u003eDay 2 - Sacral Chakra: creativity, softness, emotional flow\u003cbr\u003eDay 3 - Solar Plexus: confidence, energy activation\u003cbr\u003eDay 4 - Heart Chakra: openness, compassion, releasing heaviness\u003cbr\u003eDay 5 - Throat Chakra: expression, truth, clarity\u003cbr\u003eDay 6 - Third Eye Chakra: intuition, inner vision\u003cbr\u003eDay 7 - Crown Chakra: connection, calm, expansion\u003cbr\u003eClosing Reflections\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ Access for lifetime\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEverything is designed to feel easy, calming and supportive - not overwhelming.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFormat:\u003cbr\u003eSelf-paced online course (pre-recorded videos + written materials)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStart date:\u003cbr\u003eAnytime - you can begin the 7-day journey whenever it suits you.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEstimated time commitment:\u003cbr\u003e30-60 minutes per day\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTotal duration:\u003cbr\u003e7 days (with lifetime access)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlatform:\u003cbr\u003eDelivered through MentorMind platform.\u003cbr\u003eMaterials are available instantly and can also be accessed via email links.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo join, you only need a few simple things:\u003cbr\u003e• An email address to create and access your private account\u003cbr\u003e• Comfortable clothing\u003cbr\u003e• A yoga mat or a soft surface to move on\u003cbr\u003e• A candle (or few)\u003cbr\u003e• A notebook and pen for your reflections\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo special equipment or previous experience is required - all instructions and guidance are included inside the course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFlow Into Harmony includes gentle, uplifting support so you never feel alone on your journey.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYou will receive:\u003cbr\u003e• Direct chat access to me for all course-related questions - guaranteed response within 24 hours\u003cbr\u003e• A shared community space inside the MentorMind platform, where participants can connect and, if they wish, share their experiences throughout the challenge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eElisa Hyttinen - Yoga Teacher \u0026amp; Energy Mentor\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI am a certified yoga teacher, breathwork guide and energy practitioner specializing in chakra-based wellbeing and nervous system regulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMy approach combines:\u003cbr\u003e• Holistic yoga \u0026amp; mobility training\u003cbr\u003e• Chakra and energy awareness\u003cbr\u003e• Nervous system-supporting techniques\u003cbr\u003e• Mind-body connection and gentle embodiment\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMy strength is creating a calm, safe space where healing becomes soft, accessible and deeply human.\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56138394501452,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/CoverFlowIntoHarmony-ElisaHyttinen.jpg?v=1764671794"},{"product_id":"7-paivan-liikkuvuusvalmennus","title":"7 päivän liikkuvuusvalmennus","description":"\u003ch4\u003eArkeen palaaminen on aina vähän tahmea hetki. Keho tuntuu kankealta, mieli jumittaa ja energiaa on vähemmän kuin haluaisit.\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJuuri siksi loimme 7 päivän liikkuvuushaasteen. Se on kevyt mutta tehokas startti, joka saa sekä kehon että mielen virtaamaan. Se vaatii aikaasi vain 10 minuutissa päivässä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAsiakaskommentti:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e“Kiva, että lyhyet setit ja kiva, että ohjaaja tekee mukana, eikä tartte laskee toistoja. Ja superia, että kun kotona menee matolle venytteleen, ei tarvitse miettiä mitä tekis vaan voi laittaa puhelimesta Jutan pyöriin ja tietää mitä tehdä. 10+”\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e– Terhi\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"Qr7Oae\" role=\"listitem\"\u003e\n\u003cdiv class=\"OxAavc NVbRL\" data-required=\"true\" data-item-id=\"2093638177\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Ih4Dzb\"\u003e\n\u003cdiv class=\"q4tvle JqSWld yqQS1\" aria-label=\"Tarkempi kuvaus kenelle kurssi sopii (3–5 tunnistettavaa tarvetta\/tilannetta. Mainitse myös, jos rajauksia kenelle ei sovi)\u0026lt;br\u0026gt;\" aria-disabled=\"true\" role=\"textbox\" tabindex=\"0\"\u003eKurssi sopii ihan kaikille, jotka kaipaavat lisää virtaa, liikkuvuutta ja energisyyttä päivään. Tämä on suunniteltu kiireiseen arkeen, jotta saat lisävirtaa arkeen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"q4tvle JqSWld yqQS1\" aria-label=\"Tarkempi kuvaus kenelle kurssi sopii (3–5 tunnistettavaa tarvetta\/tilannetta. Mainitse myös, jos rajauksia kenelle ei sovi)\u0026lt;br\u0026gt;\" aria-disabled=\"true\" role=\"textbox\" tabindex=\"0\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"q4tvle JqSWld yqQS1\" aria-label=\"Tarkempi kuvaus kenelle kurssi sopii (3–5 tunnistettavaa tarvetta\/tilannetta. Mainitse myös, jos rajauksia kenelle ei sovi)\u0026lt;br\u0026gt;\" aria-disabled=\"true\" role=\"textbox\" tabindex=\"0\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"q4tvle JqSWld yqQS1\" aria-label=\"Tarkempi kuvaus kenelle kurssi sopii (3–5 tunnistettavaa tarvetta\/tilannetta. Mainitse myös, jos rajauksia kenelle ei sovi)\u0026lt;br\u0026gt;\" aria-disabled=\"true\" role=\"textbox\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiksi mukaan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-Ammattivalmentajan ohjaamat, helpot ja toimivat liikkeet\u003cbr\u003e-Sopii kaikille – lähtötasosta riippumatta\u003cbr\u003e-Aktivoi nestekiertoa, vähentää jäykkyyttä ja palauttaa kehon joustavuuden\u003cbr\u003e-Piristää mieltä ja lisää energiaa arkeen\u003cbr\u003e-Saat selkeän rutiinin, jonka voit ottaa käyttöön aina kun olo tuntuu tahmealta\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaat kaiken materiaalit itsellesi heti. Joka päivälle on noin 10minuutin liikkuvuussetti, joka on helppo suorittaa missä vain milloin vain, ilman välineitä. Kurssi sisältää 7 erilaista videota ja materiaali jää sinulle ikuiseksi ajaksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSaat materiaalin heti auki, kun sinulle avataan tunnukset. Alustana toimii Kajabin verkkovalmennuksille suunniteltu alusta, josta saat myös mobiiliversion puhelimeesi. Jossa on selkeät ja laadukkaat ohjevideot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKuka on tämän treenin takana? Tutustu valmentajaasi:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePainonnostaja, valmentaja \u0026amp; Team Jutta Selin - yrityksen perustaja\u003cbr\u003eOlen Jutta Selin, yksityisen hyvinvointisalin omistaja ja kansainvälisellä tasolla kilpaillut painonnostaja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOlen valmentanut satoja naisia löytämään oman tapansa liikkua, turvallisesti, tehokkaasti ja omaa kehoa kuunnellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTiedän omasta kokemuksesta, että vahvempi ja vetreämpi keho ei synny suorittamalla, vaan oikein mitoitetuilla liikkeillä, jotka tukevat hormonitasapainoa, jaksamista ja arjen hyvinvointia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVaikka itse olen kilpaurheilija, suurin osa asiakkaistani on tavallisia naisia, äitejä, yrittäjiä, toimistotyöläisiä. Jotka haluavat jaksaa paremmin ja tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-Nuorten EM-hopeamitalisti (2023)\u003cbr\u003e-Suomen maajoukkue-edustaja painonnostossa\u003cbr\u003e-Personal Trainer, voimaharjoittelun valmentaja, liikkuvuusvalmentaja, ravintovalmentaja\u003cbr\u003e-Yli 10 vuoden kokemus nostotekniikan opettamisesta eri tasoisille urheilijoille ja treenaajille\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"Qr7Oae\" role=\"listitem\"\u003e\n\u003cdiv class=\"OxAavc NVbRL\" data-required=\"true\" data-item-id=\"12507884\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Ih4Dzb\"\u003e\n\u003cdiv class=\"q4tvle JqSWld yqQS1\" aria-label=\"Välineet ja valmistautuminen (Mitä välineitä\/ohjelmistoja\/tilejä\/laitteita\/vaatetuksen jne tarvitsee \/ ohjeet sisältyvät kurssiin?)\" aria-disabled=\"true\" role=\"textbox\" tabindex=\"0\"\u003eEt tarvitse mitään välineitä, sinulle riittää vain pieni tila, missä pystyt kurssin suorittamaan. Voit ladata itsellesi Kajabi- sovelluksen puhelimeesi, josta näet videot kätevästi.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Qr7Oae\" role=\"listitem\"\u003e\n\u003cdiv class=\"OxAavc\" data-input=\"L9xHkb\" data-item-id=\"766021050\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pYfr3c\"\u003e\n\u003cdiv class=\"prOLdf\"\u003e\n\u003cdiv class=\"g53bl\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cTDvob D1wxyf RjsPE\" id=\"c1037\" role=\"heading\" aria-level=\"3\" aria-describedby=\"i.desc.766021050\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Qr7Oae\" role=\"listitem\"\u003e\n\u003cdiv class=\"OxAavc\" data-required=\"true\" data-other-input=\"qSV85\" data-other-hidden=\"MfYA1e\" data-item-id=\"804557598\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pYfr3c\"\u003e\n\u003cdiv class=\"prOLdf\"\u003e\n\u003cdiv class=\"g53bl\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cTDvob D1wxyf RjsPE\" id=\"c985\" role=\"heading\" aria-level=\"3\" aria-describedby=\"i.desc.804557598 c1004\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56166865633612,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/20220609-DSC06692-JuttaSelin.jpg?v=1764937378"},{"product_id":"painonnoston-alkeet-olympianostot-haltuun","title":"Painonnoston alkeet, Olympianostot haltuun!","description":"\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eMiksi juuri tämä kurssi toimii?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eNämä nostot eivät ole vain raskaan painon nostamista - ne rakentavat perustan koko kehon voimalle, tasapainolle ja hallinnalle. Riippumatta siitä, oletko urheilija, kuntoilija tai vasta aloittamassa matkaasi, olympianostot tarjoavat vertaansa vailla olevia etuja:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKoko kehon voima: Jokainen lihas kehossa työskentelee yhdessä tehokkaan ja toiminnallisen kunnon eteen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVammojen ehkäisy: Parantunut kehonhallinta, liikkuvuus ja stabiliteetti tekevät kaikesta liikunnasta ja arjesta turvallisempia ja tehokkaampia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMentaalinen treeni: Näiden teknisten nostojen hallinta kehittää henkistä keskittymistä ja kestävyyttä niin salilla kuin sen ulkopuolella. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTässä kurssissa et jää yksin videoiden kanssa. Jokainen viikko vie sinut eteenpäin suunnitelmallisesti:\u003cbr\u003eEnsin opit yksittäiset noston osat, sitten rakennat kokonaisen tempauksen ja rinnallevedon. Opit oikeat tekniikat, jotta osaat varmasti nostaa oikein! Tässä kurssilla opetellaan raakatempauksen ja raakarinnallevedon alkeet ihan osa osalta. Voit yhdistää nämä esim lämmittelyysi tai tehdä pelkällä puukepillä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOletko valmis nostamaan treenisi, kuntosi ja voimasi uudelle tasolle? \u003c\/strong\u003eOlympianostot: rinnalleveto ja tempaus, eivät ole vain huippu-urheilijoille, ne ovat kaikille, jotka haluaa kehonsa olevan urheilullinen!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOpi olympianostot oikein – hallitse tempaus ja rinnalleveto 12 viikossa!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e12 Viikon ohjelma fiksuun harjoitteluun \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä ohjelma on sinulle, joka haluat treenisi uudelle tasolle! \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSelkeä, suunniteltu ja toimiva ohjelma, joka tekee tulosta!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 syytä ostaa juuri tämä valmennus:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKoko kehon voima ja räjähtävyys paranevat\u003cbr\u003e2. Parantaa koordinaatiota ja tasapainoa\u003cbr\u003e3. Lisää räjähtävyyttä ja nopeutta\u003cbr\u003e4. Parantaa liikkuvuutta ja joustavuutta lihaksissa\u003cbr\u003e5. Sydän- ja aineenvaihdunnalliset hyödyt\u003cbr\u003e6. Parantaa ryhtiä\u003cbr\u003e7. Henkinen keskittyminen ja itsekurin kehittäminen\u003cbr\u003e8. Itsevarmuus oikeasta tekniikasta\u003cbr\u003e9. Parantaa keskivartalon voimaa\u003cbr\u003e10. Ajankäytöllisesti tehokasta\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä valmennus sisältää?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKonkreettinen kuvaus sisällöstä\u003cbr\u003eKurssilla treenaamme niinsanotut raa'at versiot. Eli miten saat maksimaaliset tehot näistä liikkeistä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1. Pohjustavat harjoitteet\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNämä liikkuvuusharjoitteet mahdollistavat olympianostojen suorituksen ja tietenkin parantavat kokonaisvaltaista liikkuvuuttasi. Näitä käytetään jokaisen treenin alussa valmistamaan keho nostoihin. Tietenkin voit käyttää näitä myös osana muuta harjoitteluasi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2. Rive koulu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSyvällinen tekniikka opetus, jossa Rive on pilkottu 8 osaan. Valmentaja näyttää sinulle jokaisen liikkeen osat erikseen. Ja tämän lisäksi on toinen osio, jossa valmentaja ohjaa liikkeet valmennettavalle, joten näet miten liikkeet menevät treenaajan näkökulmasta ja mitä kaikkea tulee liikkeissä huomioida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3. Tempaus koulu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä osa noudattaa samaa kaavaa kuin Rive osio. Nosto on pilkottu osiin, saat näytteet sekä treeniosion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4. Valmis treeniohjelma 12 viikoksi - käytössäsi myös tämän jälkeen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKoska nostoja on kaksi ja kummassakin 8 osaa, se tekisi 16 liikettä jos ne tehtäisiin kerrallaan. Tämä ei kuitenkaan kokemuksemme mukaan toimi, joten teimme valmiin 12 viikon ohjelman, jossa keskityt yhteen nostoon ja sen kolmeen osaan per treeni. Yksi kierros kestää 5min ja voit valita, teetkö esim 1-3 kierrosta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOhjelmat alkavat aina osista 1-3. Valmennuksen loppua kohden tehdään enemmän yhdistelmiä ja tietenkin kokonaisa nostoja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSaat materiaalin käyttöösi heti, kun saamme tunnukset luotua sinulle. Alustana toimii selkeä ja laadukas verkkovalmennuksille suunnattu Kajabi. Kajabi sovelluksen voit myös ladata puhelimeesi, joten näet kätevästi puhelimesta nämä liikkeet ja ohjeet. Materiaalit jäävät sinun käyttöösi, joten voit palata aina uudelleen ja uudelleen niiden pariin.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKuka on valmentajana Jutta Selin?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePainonnostaja, valmentaja \u0026amp; Team Jutta Selin - yrityksen perustaja\u003cbr\u003eOlen lähtenyt valmentamaan, koska minulle on tärkeää, että jokainen löytäisi oman tavan liikkua ja toimia. Kilpailen itse kansainvälisellä tasolla painonnostossa. Painonnosto on loistava tapa lisätä lisätehoja myös sinun treeneihisi ja edistää hyvinvointiasi ja terveyttä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOmaa lajitaustaa löytyy monesta eri lajista mm. painonnosto, lentopallo, yleisurheilu, ratsastus, tanssi ja suunnistus. Vuosien varrella olen käynyt läpi mm. polvi-, ranne-, olkapää- ja selkävaivat ja näistä saanut oppia monesta eri suunnasta ja pystyn hyödyntämään näitä myös omassa valmennuksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVaikka itse olen kilpaurheilija, pääasiassa asiakkaitani ovat sellaiset, jotka haluavat parantaa omaa hyvinvointia, oppia painonnostotekniikan tai saada tehokkaan ja laadukkaan treenin tehtyä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e-Nuorten EM-hopeamitalisti (2023)\u003cbr\u003e-Suomen maajoukkue-edustaja painonnostossa\u003cbr\u003e-Personal Trainer, voimaharjoittelun valmentaja, liikkuvuusvalmentaja, ravintovalmentaja\u003cbr\u003e-Yli 10 vuoden kokemus nostotekniikan opettamisesta eri tasoisille urheilijoille \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"Qr7Oae\" role=\"listitem\"\u003e\n\u003cdiv class=\"OxAavc NVbRL\" data-required=\"true\" data-item-id=\"12507884\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Ih4Dzb\"\u003e\n\u003cdiv class=\"q4tvle JqSWld yqQS1\" aria-label=\"Välineet ja valmistautuminen (Mitä välineitä\/ohjelmistoja\/tilejä\/laitteita\/vaatetuksen jne tarvitsee \/ ohjeet sisältyvät kurssiin?)\" aria-disabled=\"true\" role=\"textbox\" tabindex=\"0\"\u003eVoit aloittaa valmennuksen ihan puukepillä. Halutessasi lisähaastetta hakiessa voit tangolla ja painoilla opetella, mutta alkuun pelkkä puukeppi on paras kaverisi tekniikan opetteluun.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Qr7Oae\" role=\"listitem\"\u003e\n\u003cdiv class=\"OxAavc\" data-input=\"L9xHkb\" data-item-id=\"766021050\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pYfr3c\"\u003e\n\u003cdiv class=\"prOLdf\"\u003e\n\u003cdiv class=\"g53bl\"\u003e\n\u003cdiv class=\"cTDvob D1wxyf RjsPE\" id=\"c1159\" role=\"heading\" aria-level=\"3\" aria-describedby=\"i.desc.766021050\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56166912295244,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/A7401610-2-JuttaSelin_1.jpg?v=1764937630"},{"product_id":"nakyvaksi-2-0-reflektiotyokirja-tekoalyn-kayttajalle","title":"Näkyväksi 2.0 - Reflektiotyökirja tekoälyn käyttäjälle","description":"\u003ch4 data-end=\"244\" data-start=\"203\" data-section-id=\"35srhz\"\u003eReflektiotyökirja tekoälyn käyttäjälle\u003c\/h4\u003e\n\u003ch5 data-end=\"308\" data-start=\"246\"\u003e\u003cstrong data-end=\"308\" data-start=\"246\"\u003eTunnista vahvuutesi. Löydä sankarisi. Vie oivallus teoksi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eNäkyväksi AI on ohjattu reflektiotyökirja sinulle, joka käytät tekoälyä jo arjessasi, työssäsi tai ajattelusi tukena ja haluat saada siitä enemmän irti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä ei ole tavallinen tehtäväkirja. Tämä on peili.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaison Vivekassa uskomme, että tekoäly voi parhaimmillaan auttaa ihmistä näkemään itsensä kirkkaammin. Ei valmiina vastauksena, vaan ajattelun, itsetuntemuksen ja suunnan vahvistajana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNäkyväksi AI auttaa sinua pysähtymään oman ammatillisen identiteettisi, vahvuuksiesi ja seuraavan askeleesi äärelle tekoälyn kanssa. Työkirjan valmiit promptit ohjaavat sinua keskusteluun, jossa tekoäly auttaa sanoittamaan sitä, mitä et ehkä itse vielä näe selvästi: miten ajattelet, missä olet vahva, millainen rooli sinulle luontaisesti syntyy ja mitä sinun kannattaisi tehdä seuraavaksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJotta työkirja toimii parhaalla mahdollisella tavalla, sinun tulee käyttää tekoälytyökalua, kuten ChatGPT:tä, Claudea tai Copilotia. Mitä enemmän olet jo keskustellut tekoälyn kanssa, sitä osuvampi ja henkilökohtaisempi peilikuva voi syntyä. Voit kuitenkin tehdä harjoituksen myös uudella keskustelulla, kunhan annat tekoälylle riittävästi kontekstia itsestäsi, työstäsi ja siitä, mikä sinulle on juuri nyt merkityksellistä. Työkirjan sivulla 2 kerrotaan, että syvin ja osuvin peilikuva syntyy, kun käytät tekoälytyökalua, jonka kanssa keskustelet normaalistikin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProsessi vie noin 20–40 minuuttia ja kuljettaa sinut neljän vaiheen läpi: tunnistat ammatillisen profiilisi, rakennat oman sankaritarinasi, voit halutessasi visualisoida hahmosi ja lopuksi viet oivalluksen konkreettiseksi teoksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämän työkirjan tarkoitus ei ole tehdä sinusta jotakuta muuta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSen tarkoitus on auttaa sinua näkemään kirkkaammin, kuka jo olet.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKenelle tämä on?\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eNäkyväksi AI sopii sinulle, jos käytät tekoälyä ja haluat hyödyntää sitä oman ajattelusi, itsetuntemuksesi ja ammatillisen suunnan kirkastamiseen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe sopii erityisesti sinulle, joka olet muutoksen, uuden suunnan, urapohdinnan, henkilöbrändin rakentamisen tai oman osaamisen sanoittamisen äärellä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä on sinulle, jos kaipaat hetkeä, jossa joku auttaa sinua näkemään itsesi vähän kirkkaammin, lempeämmin ja rohkeammin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä saat?\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eSaat digitaalisen Maison Vivekan reflektiotyökirjan, joka sisältää valmiit AI-promptit, ohjatut reflektiokysymykset ja tilaa omille muistiinpanoille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMukana on myös vapaaehtoinen bonusvaihe, jossa voit pyytää tekoälyä luomaan kuvagenerointipromptin oman sankarihahmosi visualisoimiseksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHinta: 19,90 €\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaison Vivekan takana on Viveka Kulmala, KTM, AI Lead sekä tekoälyn ja ihmisyyden yhdistäjä. Viveka auttaa ihmisiä ja organisaatioita tunnistamaan vahvuutensa, kirkastamaan suuntansa ja muuttamaan oivallukset teoiksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaison Viveka on kasvun ja muutoksen talo, jossa tekoäly, ihmisyys, strategia ja inspiraatio kohtaavat.\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57776738861388,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/Nakyvaksi_ajattelunjavahvuuksienpeili.pdf.jpg?v=1781253417"},{"product_id":"unelmien-urapolku","title":"Unelmien urapolku","description":"\u003ch4 data-start=\"570\" data-end=\"623\"\u003eTuntuuko, että kaipaat enemmän selkeyttä työelämääsi ja tulevaisuuden suuntaasi?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp data-start=\"625\" data-end=\"799\"\u003eEhkä tiedät haluavasi muutosta, mutta et ole vielä varma mihin suuntaan lähteä. Tai ehkä tunnet olevasi oikealla polulla, mutta haluat pysähtyä pohtimaan seuraavia askeleita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"801\" data-end=\"998\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong data-start=\"801\" data-end=\"822\"\u003eUnelmien urapolku\u003c\/strong\u003e \u003c\/em\u003eon ladattava digitaalinen työkirja, joka auttaa sinua kirkastamaan tavoitteesi, tunnistamaan vahvuutesi ja rakentamaan konkreettisen suunnitelman kohti omannäköistä työelämää.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1000\" data-end=\"1017\"\u003e\u003cstrong\u003eTyökirjan avulla:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1019\" data-end=\"1281\"\u003e✨ Pysähdyt arvioimaan nykytilannettasi\u003cbr data-start=\"1057\" data-end=\"1060\"\u003e✨ Tunnistat vahvuutesi ja arvosi\u003cbr data-start=\"1092\" data-end=\"1095\"\u003e✨ Määrittelet oman unelmatyösi\u003cbr data-start=\"1125\" data-end=\"1128\"\u003e✨ Tunnistat etenemistä hidastavat esteet\u003cbr data-start=\"1168\" data-end=\"1171\"\u003e✨ Rakennat konkreettisen urasuunnitelman\u003cbr data-start=\"1211\" data-end=\"1214\"\u003e✨ Luot 90 päivän toimintasuunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-section-id=\"re796b\" data-start=\"1283\" data-end=\"1295\"\u003e\u003cstrong\u003eSisältää\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1297\" data-end=\"1448\"\u003e✔ Yli 20 sivun inspiroiva työkirja\u003cbr data-start=\"1331\" data-end=\"1334\"\u003e✔ Käytännön harjoituksia ja pohdintatehtäviä\u003cbr data-start=\"1378\" data-end=\"1381\"\u003e✔ Tilaa omille oivalluksille ja suunnitelmille\u003cbr data-start=\"1427\" data-end=\"1430\"\u003e✔ Myös tulostettava PDF\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1450\" data-end=\"1483\"\u003e\u003cstrong\u003eTämä työkirja sopii sinulle, jos:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1484\" data-end=\"1623\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"cr0vlc\" data-start=\"1484\" data-end=\"1504\"\u003epohdit uramuutosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2ktt1r\" data-start=\"1505\" data-end=\"1536\"\u003ehaluat löytää omat vahvuutesi\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"8rsjky\" data-start=\"1537\" data-end=\"1581\"\u003eetsit lisää merkityksellisyyttä työelämään\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1rfo28j\" data-start=\"1582\" data-end=\"1623\"\u003ekaipaat selkeää suuntaa tulevaisuudelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp data-start=\"1625\" data-end=\"1734\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1625\" data-end=\"1734\"\u003eSinun ei tarvitse tietää kaikkia vastauksia. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1625\" data-end=\"1734\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1625\" data-end=\"1734\"\u003eRiittää, että uskallat pysähtyä oikeiden kysymysten äärelle. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eUnelmien Urapolun takana on \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eJenni Eveliina – kolmen lapsen äiti, liiketoimintajohtaja pörssiyrityksessä, startup-yrittäjä ja elinikäinen oppija. O\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003elen saanut arvokkaita näkökulmia mentoroinnista, business coachingista ja erilaisista valmennuksista ja nykyään saan toimia myös itse mentorina muille.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eUskon, että jokaisella on mahdollisuus rakentaa omannäköinen työelämä. Usein tärkein askel ei ole täydellinen suunnitelma, vaan se, että pysähtyy hetkeksi pohtimaan mitä todella haluaa ja ottaa ensimmäisen askeleen sitä kohti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTämä työkirja on syntynyt halusta auttaa sinua tekemään juuri sen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57783018488140,"sku":null,"price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/Unelmien_urapolku.jpg?v=1781350836"},{"product_id":"vahvempi-mina-elinvoimaa-arkeen","title":"Vahvempi minä- Elinvoimaa arkeen","description":"\u003ch4\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eTämä on harjoitusohjelma ja valmennus niille, jotka haluavat kiireiseen arkeen lisää energiaa ja jaksamista. \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eEi salipakko, raskasta treenaamista tai \"kaikki tai ei mitään\" -meininkiä, vaan rentoa treenaamista ja pysyviä muutoksia! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eValmennus sisältää 2-3 treeniä viikossa, treenien kesto 30-60 minuuttia. Voit tehdä treenit kotona tai salilla.\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size: 11.0pt; font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: Arial; mso-ansi-language: FI; mso-fareast-language: FI; mso-bidi-language: AR-SA;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eTämä valmennus on sinulle, jos\u003c\/span\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e haluat…\u003c\/span\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003e- \u003c\/span\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eliikkua säännöllisesti, mutta ilman suorituspaineita\u003cbr\u003e- löytää kehoosi vahvuutta, notkeutta ja elinvoimaa\u003cbr\u003e- ylläpitää hyvää oloa ja jaksamista turvallisesti\u003cbr\u003e- saada selkeän, ammattilaisen suunnitteleman ohjelman kotiin tai salille\u003cbr\u003e- liikkua tavalla, joka tukee hyvinvointiasi, ei vie voimia\u003cbr\u003e- haluat tehdä nopeita ja tehokkaita treenejä kiireisen arjen keskellä\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eTässä valmennuksessa rakennat vahvemman ja vetreämmän kehon laadukkailla, oikein mitoitetuilla liikkeillä, jotka:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTuovat voimaa arjen liikkumiseen\u003cbr\u003eTukevat hormonitasapainoa\u003cbr\u003eEhkäisevät kipuja ja jumeja\u003cbr\u003eLisäävät energiaa ja palautumista\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eKurssilla ohjelma vaihtuu 2 viikon välein, kurssin kokonaiskesto on 8 viikkoa. Materiaali on näkyvissä sinulle 10 viikkoa. Jokaiselle liikkeelle on ohjevideot alustalla miten liikkeet tehdään oikein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-sheets-root=\"1\"\u003eEtävalmennus omaan tahtiin. Alustana Kajabi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58018506080588,"sku":null,"price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/21.1_6904-JuttaSelin.jpg?v=1783514780"},{"product_id":"ukulelen-alkeet","title":"Ukulelen alkeet","description":"\u003ch4\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eOta ukulelen alkeet haltuun helposti tuttujen laulujen parissa! Kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa ukulelen soiton aivan alusta tai vahvistaa jo hieman itse opittuja perustaitoja.\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin sisältö pähkinänkuoressa\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e5 selkeää videoluentoa\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eErilliset treenivideot kurssin lauluista ja kompeista\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePDF-materiaalit kaikista luennoista\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNuottimateriaali, joka sisältää kurssin laulujen nuotit sekä lisää ukulelen sointuotteita\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003eKurssi sopii...\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"isSelectedEnd\"\u003eSinulle, jolla ei ole mitään aiempaa kokemusta ukulelen soitosta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSinulle, joka haluat käyttää ukulelea säestyssoittimena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSinulle, joka haluat edetä omaan tahtiisi ja harjoitella hetken siellä, toisen täällä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMyös sinulle, joka olet itseopiskellut hieman, mutta kaipaat perusteita jäsenneltynä ja yksinkertaisesti selitettyinä\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHuom!\u003c\/strong\u003e Vaikka kurssin laulut aiheiltaan sopivat myös lasten soitettaviksi, on kurssin sisältö suunnattu aikuisille, eikä sovellu lasten itsenäiseen opiskeluun. Jos haluat opettaa kurssimateriaaleilla lasta soittamaan, varauduthan olemaan tukena ja vierelläkulkijana.\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin aikana opit:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eVirittämään soittimen viritysmittaria käyttäen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eHyvän soittoasennon\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eKomppaamisen perusteet ja kolme erilaista säestystapaa\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eKolme ukulelen perussointua: C-, F- ja G-duurin sekä G7-version\"\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssin luennot: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eOsa 1: Virittäminen ja uuden soittimen käyttöönotto (20 min)\u003cbr\u003eOsa 2: Soittoasento, komppaamisen aloittaminen ja C-duurisointu (18 min)\u003cbr\u003eOsa 3: F-duurisointu ja soinnun vaihtaminen (18 min)\u003cbr\u003eOsa 4: G-duurisointu ja komppaaminen (24 min)\u003cbr\u003eOsa 5: Usean soinnun laulut (23 min)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurssilla harjoiteltavat laulut:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-1 [\u0026amp;\u0026amp;]:list-outside [\u0026amp;\u0026amp;]:list-disc [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-5\"\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eJaakko kulta\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eHepokatti\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003ePienet sammakot\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eAsikkalan puiset rattaat\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eSuutarinemännän kehtolaulu\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"[\u0026amp;\u0026amp;]:my-0 [\u0026amp;\u0026amp;]:ps-1\"\u003eHämähämähäkki\u003cbr\u003eKurssin soitettava sisältö koostuu tutuista kansanlauluista, jotta voit käyttää kaiken keskittymisen uuden soittimen haltuunottoon. Laulujen säestäminen käydään läpi luennoilla, mutta erillisiä treenivideoita voit hyödyntää omaan harjoitteluun ennen seuraavaan luentoon etenemistä.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eVideokirjastosta löydät lauluihin treenivideoita 12 kpl sekä omat videonsa myös kurssin kahdesta kompista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAloitus ja kurssin käyttöaika\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoit aloittaa kurssin koska tahansa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eKurssin videot ovat käytössäsi lukuvuoden 2026–2027 ajan eli \u003c\/span\u003e31.5.2027 saakka\u003cspan\u003e. Ohjeet videokirjastoon kirjautumiseen sisältyvät kurssin kirjallisiin materiaaleihin, jotka toimitetaan sähköpostitse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eKurssin opettajana toimii \u003c\/span\u003eSalla Hirvilammi, musiikkipedagogi YAMK.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eSalla on opettanut ukulelensoittoa aikuisille vuodesta 2017 lähtien eri kansalaisopistoissa sekä tilauskursseilla ympäri Suomen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eLasten ukulelensoiton opetuksen Salla aloitti vuonna 2014. Hän on myös julkaissut varhaiskasvatus- ja esiopetusikäisten lasten soitonopetukseen suunnatun \u003c\/span\u003e\u003cem\u003e\u003cspan\u003eMuksulele – Ukulelen alkeita muksuille\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e -kirjan vuonna 2017.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVideokirjastosta löytyvän lomakkeen kautta voit lähettää opettajalle palautetta tai esittää kurssiin liittyviä lisäkysymyksiä.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003eOsallistuaksesi tarvitset:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eoman ukulelen (sopraano-, konsertti- tai tenorikokoinen)\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehalutessasi viritysmittarin\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAikaisempaa soittokokemusta et tarvitse – voit lähteä liikkeelle aivan alusta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58362469417292,"sku":null,"price":42.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/musasopinsalla_110925_visualsbyjanina-03-SallaHirvilammi.png?v=1786465534"},{"product_id":"lempeasti-hyvinvoiva-iho-ayurvedinen","title":"Lempeästi hyvinvoiva iho - Ayurvedinen verkkokurssi","description":"\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eLempeästi hyvinvoiva iho Ayurvedinen verkkokurssi kuivalle, herkälle ja stressaantuneelle iholle.\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLempeästi hyvinvoiva iho on verkkokurssi sinulle, joka haluat ymmärtää ihoasi paremmin ja oppia hoitamaan sitä ayurvedan avulla. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKurssilla opit tunnistamaan ihosi tarpeita sekä ymmärtämään, miten ravinto, stressi, uni, arjen rytmi ja elämäntavat voivat näkyä ihossa. Saat käytännönläheisiä keinoja ihon hyvinvoinnin tukemiseen – aiempaa ayurvedaosaamista et tarvitse.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKurssi sopii sinulle, jos:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ehaluat ymmärtää paremmin oman ihosi tarpeita ja sitä, miksi iho reagoi eri elämäntilanteissa.\u003cbr\u003eIhosi on esimerkiksi kuiva, herkkä, punoittava, epätasapainoinen tai muuttunut iän myötä\u003cbr\u003ehaluat oppia, miten stressi, uni, ravinto, ruoansulatus ja arjen rytmi voivat näkyä ihossa.\u003cbr\u003eKaipaat käytännöllisiä keinoja ihonhoitoon ja hyvinvointiin ilman monimutkaisia rutiineja.\u003cbr\u003eOlet kiinnostunut ayurvedasta ja haluat oppia soveltamaan sen periaatteita omaan arkeesi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- tunnistaa paremmin oman ihosi tarpeita ja ymmärtää, miksi ihosi voi reagoida eri elämäntilanteissa\u003cbr\u003e- ymmärtää ihon, ravinnon, ruoansulatuksen, stressin, unen ja arjen rytmin välisiä yhteyksiä ayurvedan näkökulmasta\u003cbr\u003e- valita omaan arkeesi sopivia ihonhoito- ja hyvinvointirutiineja, joilla voit tukea ihosi tasapainoa ja hyvinvointia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eSisältö ja rakenne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eKurssi koostuu seitsemästä moduulista, jotka etenevät vaiheittain oman ihon ymmärtämisestä toimivien ihonhoito- ja arkirutiinien rakentamiseen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eModuuli 1: Tervetuloa matkalle – selkeä lähtöpiste ihonhoitoon\u003cbr\u003eModuuli 2: Ayurvedinen ihotyyppi – opi tuntemaan ihosi\u003cbr\u003eModuuli 3: Päivittäiset rutiinit – yksinkertainen aamusta iltaan\u003cbr\u003eModuuli 4: Ravinto ja ruoansulatus – ymmärrä ihon ja kehon yhteys\u003cbr\u003eModuuli 5: Stressi, uni ja mieli – hermoston rauhoittaminen\u003cbr\u003eModuuli 6: Tuotteet, joita tarvitset – vähemmän on enemmän\u003cbr\u003eModuuli 7: Pysyvät rutiinit – tasapainoa arkeen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisäksi kurssiin kuuluu kaksi bonusta: äänimaljarentoutus lepoa ja palautumista varten sekä Tasapainottavia aterioita -kirja, joka sisältää käytännön inspiraatiota ayurvediseen ruokailuun. Kurssi suoritetaan verkossa omaan tahtiin, ja materiaali on käytettävissä 6 kuukauden ajan. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi sisältää 7 moduulia, 3 videota, 2 äänitettä sekä vähintään 14 ladattavaa PDF-materiaalia ja harjoitusta. Materiaalit sisältävät käytännön tehtäviä ja ohjeita, joiden avulla opittuja asioita voi soveltaa omaan ihoon, hyvinvointiin ja arkeen. Lisäksi kurssiin kuuluu kaksi bonusmateriaalia: äänimaljarentoutus sekä Tasapainottavia aterioita -kirja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eKurssi on itsenäisesti suoritettava verkkokurssi, jonka voi aloittaa koska tahansa ja edetä täysin omaan tahtiin. Kurssi ei sisällä aikataulutettuja live-tapaamisia, joten opiskelun voi sovittaa joustavasti omaan arkeen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi toteutetaan Systeme.io-verkkokurssialustalla, jonne osallistuja saa henkilökohtaiset kirjautumistunnukset. Sisältö koostuu seitsemästä moduulista, videoista, äänitteistä sekä ladattavista PDF-materiaaleista ja harjoituksista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAloitus: koska tahansa\u003cbr\u003eOpiskelutahti: omaan tahtiin\u003cbr\u003eKäyttöaika: 6 kuukautta\u003cbr\u003eAlusta: Systeme.io\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKurssin opetuskieli:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eSuomi\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKouluttaja\/ kurssin vetäjä:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eHanna Grönborg on SKY-kosmetologi, ayurveda-konsultti ja hyvinvointialan yrittäjä, jolla on yli 14 vuoden kokemus ihonhoidosta ja asiakastyöstä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHanna on syventynyt ayurvedaan usean vuoden ajan ja tehnyt ayurvedisia asiakaskonsultaatioita omassa hoitolassaan. Hänen osaamisessaan yhdistyvät ihonhoidon pitkä ammatillinen kokemus sekä ayurvedinen ymmärrys ravinnon, ruoansulatuksen, stressin, unen, arjen rytmin ja ihon välisistä yhteyksistä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHanna on Villi Vadelma Oy:n yrittäjä sekä perustaja ja Sukha Ayurvedan perustaja. Hänen kansainväliset Ayurvedic Health Counselor -opintonsa ovat loppusuoralla, ja hän täydentää osaamistaan jatkuvasti ayurvedan ja hyvinvoinnin alueella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58493394911564,"sku":null,"price":99.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/Lempeastihyvinvoivaiho_TMP2384.jpg?v=1787246812"},{"product_id":"klempeasti-hyvinvoiva-iho-verkkokurssi-60-min-ayurvedinen-konsultaatio","title":"Lempeästi hyvinvoiva iho – verkkokurssi + 60 min ayurvedinen konsultaatio","description":"\u003ch4\u003e\u003cspan\u003eLempeästi hyvinvoiva iho – verkkokurssi + henkilökohtainen 60 min ayurvedinen konsultaatio. \u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eLempeästi hyvinvoiva iho on verkkokurssi sinulle, joka haluat ymmärtää ihoasi paremmin ja oppia hoitamaan sitä ayurvedan avulla. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eTässä vaihtoehdossa saat verkkokurssin lisäksi \u003c\/span\u003ehenkilökohtaisen 60 minuutin ayurvedisen konsultaation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eEnnen tapaamista täytät kattavan hyvinvointikyselyn, jonka pohjalta käytte yhdessä Hannan kanssa läpi juuri sinun tilannettasi. Konsultaatiossa saat henkilökohtaisia suosituksia, jotka tukevat ihosi ja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi hoitoa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eKokonaisuuteen sisältyy:\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLempeästi hyvinvoiva iho -verkkokurssi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLaaja hyvinvointikysely ennen konsultaatiota\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e60 minuutin henkilökohtainen ayurvedinen konsultaatio\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eHenkilökohtaiset suositukset oman tilanteesi pohjalta\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eMahdollisuus olla tarvittaessa yhteydessä Hannaan sähköpostitse kurssin sisältöön ja käyttöön liittyvissä kysymyksissä\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKurssi suoritetaan itsenäisesti omaan tahtiin. Kokonaisuuteen ei kuulu erillistä yhteisöä tai säännöllisiä live-tapaamisia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLempeästi hyvinvoiva iho on verkkokurssi sinulle, joka haluat ymmärtää ihoasi paremmin ja oppia hoitamaan sitä ayurvedan avulla. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKurssilla opit tunnistamaan ihosi tarpeita sekä ymmärtämään, miten ravinto, stressi, uni, arjen rytmi ja elämäntavat voivat näkyä ihossa. Saat käytännönläheisiä keinoja ihon hyvinvoinnin tukemiseen – aiempaa ayurvedaosaamista et tarvitse.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKurssi sopii sinulle, jos:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ehaluat ymmärtää paremmin oman ihosi tarpeita ja sitä, miksi iho reagoi eri elämäntilanteissa.\u003cbr\u003eIhosi on esimerkiksi kuiva, herkkä, punoittava, epätasapainoinen tai muuttunut iän myötä\u003cbr\u003ehaluat oppia, miten stressi, uni, ravinto, ruoansulatus ja arjen rytmi voivat näkyä ihossa.\u003cbr\u003eKaipaat käytännöllisiä keinoja ihonhoitoon ja hyvinvointiin ilman monimutkaisia rutiineja.\u003cbr\u003eOlet kiinnostunut ayurvedasta ja haluat oppia soveltamaan sen periaatteita omaan arkeesi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKurssin jälkeen osaat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- tunnistaa paremmin oman ihosi tarpeita ja ymmärtää, miksi ihosi voi reagoida eri elämäntilanteissa\u003cbr\u003e- ymmärtää ihon, ravinnon, ruoansulatuksen, stressin, unen ja arjen rytmin välisiä yhteyksiä ayurvedan näkökulmasta\u003cbr\u003e- valita omaan arkeesi sopivia ihonhoito- ja hyvinvointirutiineja, joilla voit tukea ihosi tasapainoa ja hyvinvointia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eVerkkokurssin sisältö ja rakenne:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eKurssi koostuu seitsemästä moduulista, jotka etenevät vaiheittain oman ihon ymmärtämisestä toimivien ihonhoito- ja arkirutiinien rakentamiseen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eModuuli 1: Tervetuloa matkalle – selkeä lähtöpiste ihonhoitoon\u003cbr\u003eModuuli 2: Ayurvedinen ihotyyppi – opi tuntemaan ihosi\u003cbr\u003eModuuli 3: Päivittäiset rutiinit – yksinkertainen aamusta iltaan\u003cbr\u003eModuuli 4: Ravinto ja ruoansulatus – ymmärrä ihon ja kehon yhteys\u003cbr\u003eModuuli 5: Stressi, uni ja mieli – hermoston rauhoittaminen\u003cbr\u003eModuuli 6: Tuotteet, joita tarvitset – vähemmän on enemmän\u003cbr\u003eModuuli 7: Pysyvät rutiinit – tasapainoa arkeen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisäksi kurssiin kuuluu kaksi bonusta: äänimaljarentoutus lepoa ja palautumista varten sekä Tasapainottavia aterioita -kirja, joka sisältää käytännön inspiraatiota ayurvediseen ruokailuun. Kurssi suoritetaan verkossa omaan tahtiin, ja materiaali on käytettävissä 6 kuukauden ajan. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi sisältää 7 moduulia, 3 videota, 2 äänitettä sekä vähintään 14 ladattavaa PDF-materiaalia ja harjoitusta. Materiaalit sisältävät käytännön tehtäviä ja ohjeita, joiden avulla opittuja asioita voi soveltaa omaan ihoon, hyvinvointiin ja arkeen. Lisäksi kurssiin kuuluu kaksi bonusmateriaalia: äänimaljarentoutus sekä Tasapainottavia aterioita -kirja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eToteutustapa \u0026amp; aikataulu:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eVerkkokurssiurssi on itsenäisesti suoritettava, jonka voi aloittaa koska tahansa ja edetä täysin omaan tahtiin. Lisäksi tähän pakettiin kuuluu 60 min henkilökohtainen konsultaatio. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurssi toteutetaan Systeme.io-verkkokurssialustalla, jonne osallistuja saa henkilökohtaiset kirjautumistunnukset. Sisältö koostuu seitsemästä moduulista, videoista, äänitteistä sekä ladattavista PDF-materiaaleista ja harjoituksista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAloitus: koska tahansa\u003cbr\u003eOpiskelutahti: omaan tahtiin\u003cbr\u003eKäyttöaika: 6 kuukautta\u003cbr\u003eAlusta: Systeme.io\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKurssin opetuskieli:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eSuomi\u003c\/p\u003e\n\u003ch6\u003e\u003cstrong\u003eKouluttaja\/ kurssin vetäjä:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h6\u003e\n\u003cp\u003eHanna Grönborg on SKY-kosmetologi, ayurveda-konsultti ja hyvinvointialan yrittäjä, jolla on yli 14 vuoden kokemus ihonhoidosta ja asiakastyöstä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHanna on syventynyt ayurvedaan usean vuoden ajan ja tehnyt ayurvedisia asiakaskonsultaatioita omassa hoitolassaan. Hänen osaamisessaan yhdistyvät ihonhoidon pitkä ammatillinen kokemus sekä ayurvedinen ymmärrys ravinnon, ruoansulatuksen, stressin, unen, arjen rytmin ja ihon välisistä yhteyksistä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHanna on Villi Vadelma Oy:n yrittäjä sekä perustaja ja Sukha Ayurvedan perustaja. Hänen kansainväliset Ayurvedic Health Counselor -opintonsa ovat loppusuoralla, ja hän täydentää osaamistaan jatkuvasti ayurvedan ja hyvinvoinnin alueella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"GoLearn","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58532143137100,"sku":null,"price":199.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/files\/WhatsAppImage2026-08-20at20.43.30.jpg?v=1787247848"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0969\/6074\/1708\/collections\/young-woman-doing-yoga-outside.jpg?v=1756195264","url":"https:\/\/golearn.fi\/collections\/uutuudet.oembed","provider":"GoLearn","version":"1.0","type":"link"}